| 天人地 | 2024-04-21 08:40 |
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在这个快速前进的社会，睡眠对人们来说可是十分重要的，只有保持充足高质量的睡眠，我们才有力气奔跑。 所以，人们对睡眠的重视程度也就越来越高了。 人们追求睡眠质量提高的方式多种多样，例如睡前喝纯奶，睡前泡脚，户外运动，甚至有人纠结床头到底放什么对睡眠有影响。 其中，最具有争议的就是绿色植物、台灯和电脑手机这三类。  每个人都有自己的看法，有的人认为适合，有的人认为不适合，大家都是站在不同的角度去考虑的，比如便捷性、危险性又或者是健康性。 那现在我们来全面地分析下，这些东西到底适不适合放在床头吧！  一提到绿色植物，相信大家都会心旷神怡，这着实是一个令人放松、赏心悦目的好东西，毕竟它就是健康的象征。 平时，我们喜欢在家中多摆放些绿植，因为它不仅可以美化环境，而且还能净化空气，增加空气含氧量。 我们都知道，绿植白天在光合作用下吸收二氧化碳，释放氧气，从而达到净化空气的作用。 但是到了晚上，没有了日光，绿植就开始进行呼吸作用，吸收氧气同时释放二氧化碳。 如果晚上睡觉时，床头有一盆释放二氧化碳的绿植，我们周围的二氧化碳浓度就会升高，从而对我们的睡眠就造成了影响，比如睡眠浅、持续性疲劳等。  但是并不是所有植物都是这样，有些植物有缓解人们紧张心情，起到安心宁神的作用。 比如芦荟、茉莉散发出来的香气能够起到安神助眠的效果。 所以，在床头放绿植不是不可以，而是一定要挑选合适的！  很多人都认为睡觉的环境一定是完全黑暗的环境，因为有光线的刺激会严重影响睡眠。 比如睡觉时开灯可能会使人体部分组织活跃，从而得不到休息，同时又影响生长激素和褪黑素的产生。 对于褪黑素大家都知道，它是影响人们睡眠最主要的激素。 曾有数据显示，人体在睡觉时持续受到强光线影响，会提高患癌风险，同时造成小孩子早熟等问题。  如果夜晚开灯睡眠，人体会无法辨别是日是夜，从而会使身体阴阳失调，造成经气紊乱，对身体产生影响。 但是也并不能以偏概全，对于夜盲症或者怕黑的人士来说，如果房间内有小夜灯，可能对他们的睡眠更好。 因为小夜灯并不是特别亮，同时又能对他们起到稳定心神的作用，如果需要起夜的话，小夜灯还会为他们的安全提供保障。  自从电脑和手机问世以来，人们对其“辐射”的讨论就未曾停止过。 我们都知道大量的电磁辐射会对人们的健康造成影响，比如会导致头痛、记忆力下降、失眠等症状。 但是，已经有科学研究表明，电脑以及手机产生的电磁辐射微乎其微，并不会对我们的身体造成什么影响。 虽然手机和电脑开着时会产生蓝光，会影响人体褪黑素的分泌，但是自动熄屏后蓝光几乎消失，所以对我们的影响也并不大。  |
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