| 天人地 | 2024-04-21 08:37 |
|
多数情况下，脚冷是正常的生理现象，因为气温下降往往是手脚和脸最先感觉到凉意。 需要留意的是，如果脚冷的同时还伴随一些其他症状，就要小心了，可能是血管病的信号。  什么样的脚冷要看血管科？ 1、走一段路就腿疼医学上将肢体活动后疼痛称为“间歇性跛行”，即行走一段距离后出现肌肉酸胀疼痛，休息一会可缓解，再行走一段距离后又重复出现疼痛症状。 有些患者不活动时也会出现明显疼痛，影响夜间休息，则可能提示疾病发展比较严重，一定要及时到血管科就医。 2、腿肿 尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要小心静脉血栓。 3、腿或脚趾伤口不愈合 既往合并高血压或者糖尿病的老人，因为意外受伤出现肢体或足趾破溃，且经过1~2周也无法愈合，也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现，要及时到血管外科就医，否则破溃会继续扩大，威胁肢体甚至生命。 4、脉搏减弱消失 健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动，如果搏动减弱或消失，提示动脉狭窄或堵塞，需及时就医。 5、搏动性肿物 颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳相近，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。 6、静脉曲张 肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。  哪些人群要当心
 脚冷该怎么过冬？ 有些人的脚冷跟“末梢循环不良”有关，主要是天冷导致肢体末梢的小血管收缩、血液回流能力就会减弱导致的。 1、多吃抗寒食物
经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。
外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。白天坐着时，腿上可以盖一条小毯子。
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。 每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡10分钟左右。在泡脚的同时揉搓双脚 ，效果会更好。 6、调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。  |
|