春日美食大赏#春末夏初,是孩子成长的黄金时期。推荐八道营养美食,不仅杀菌滋润,更能为夏日健康打下坚实基础。在温馨厨房里,让我们一起为孩子准备这些美味佳肴,守护他们的健康,陪伴他们快乐成长。
步骤:1、预热烤箱至200度。鸡腿洗净,用厨房纸巾擦干水分。
2、在一个大碗里,加入橄榄油、黑胡椒和盐,搅拌均匀后,将鸡腿放入碗中,确保每只鸡腿都均匀涂上调味料。
4、将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制约40-50分钟,或直到鸡腿变为金黄色并且完全熟透。
食材准备:干木耳10g、芹菜300g、香肠100g、淀粉3g、盐3g、鸡精3g
制作过程:1、将干木耳清洗干净,用温水泡发1个小时左右;泡发好后,把木耳焯烫熟;将香肠切成薄片,放入碗中备用;
2、将芹菜清洗干净,斜切成菱形薄片,水煮沸后,把芹菜下锅焯烫至变色,立刻捞起来冲一下凉水,保持芹菜清脆口感。
3、锅中少许油,加点蒜泥煸香,再把焯烫好的蔬菜下锅,加点盐、鸡精调味提鲜,大火快炒出锅,出锅前加点淀粉水勾芡一下,使蔬菜色泽更加油亮有食欲。
1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗,接着加入料酒、姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。
3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后加入黄瓜片一起翻炒均匀,再放入适量的食盐调味,继续翻炒至黄瓜断生。
4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀,然后加入少许的鸡精提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
原材料准备:鳝鱼3条、羊排1斤、老姜、啤酒1罐、生抽、食盐、鸡精、胡椒粉、食用油适量。
1.把鳝鱼处理干净后剁成4-5cm的段状,然后将羊排洗净,将它切成大小均匀的段状备用。
2.锅中放入适量水,然后把羊排放入锅中焯水10分钟捞出,接着把羊排表面的浮沫冲洗干净,浮沫没有去干净,做好羊排就会有腥味。
3.锅中放入适量油,等油温烧到3成热后,把老姜、羊排放入锅中,大火将它炒成浅黄后,沿着锅边淋少许白酒,这样可以更好地去除羊排中的腥膻味,接着再把一勺生抽放入锅中炒匀。
4.准备一大勺热后,放入到羊排中,中火炖30分钟后,再把切好的鳝鱼段、大蒜子全部放入锅中炒一会儿,然后盖上锅盖,炖10分钟。
5.将少许食盐、鸡精、胡椒粉放入锅中炒制均匀,最后再把切好的青红椒段放入锅中炒匀即可食用。
材料:生菜适量 ,鸡蛋2个 , 大蒜几瓣 ,盐适量,生抽酱油适量 ,香醋适量 ,白糖少许 ,香油少许
1. 生菜洗净,切成宽条或者撕成小片,放入开水中快速焯水,捞出后过冷水,沥干水分备用。
3. 准备一个小碗,调入生抽、香醋、白糖、盐,加入适量清水搅拌均匀,制成调味汁备用。
4. 锅中加入适量油,油热后打入鸡蛋,用中小火煎至两面金黄,成荷包蛋状,捞出备用。
7. 倒入提前调好的调味汁,快速翻炒,使生菜充分吸收调味料的味道。
8. 将煎好的荷包蛋放在生菜上,淋上蒜蓉和调味汁。
9. 翻炒均匀后,出锅前淋上少许香油提香,即可出锅装盘。
做法:1.将金针菇洗净,泡菜切片、酸萝卜切块、野山椒青红椒和葱花切碎备用
2.大火烧开,加少许盐和油,将金针菇煮熟后捞出沥干水分后装盘
4.锅烧热后倒油,将酸菜和酸萝卜块下锅炒出香味后,放入泡野山椒,翻炒片刻后加水煮沸,煮沸后撒适量胡椒粉,再将肥牛卷倒入锅中,加适量料酒
5.关火起锅,倒入装好金针菇的汤碗内,撒上葱花和青红椒即可
1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.清洗干净芹菜,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒油煎,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。
3.切好蒜末和小米辣,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入芹菜大火翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至芹菜断生。
4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
材料:菠菜:适量;鸡蛋:2-3个;小葱:适量;盐:适量;食用油:适量
1. 将菠菜洗净,去掉根部,放入沸水中焯烫约1分钟,捞出后沥干水分,稍冷却后切碎备用。
3. 将小葱洗净切成末,与切碎的菠菜一起加入鸡蛋液中,再次充分搅拌均匀。
4. 平底锅加热,倒入适量的食用油,待油热后,倒入鸡蛋液。
5. 用锅铲将鸡蛋液摊成薄饼状,小火煎至底部凝固并略微金黄。
7. 可根据个人口味搭配喜爱的调料或酱料,如辣椒酱、番茄酱等。