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huozm32831 2024-04-19 20:19

春季雨水增多,湿气较重,春季养生,以气去湿气为主。尤其是小宝宝,如果湿气太重,那么更容易导致宝宝身体出现各种问题。

春天来了,市面上的各种水果都纷纷上市。宝妈小云知道孩子多吃水果,能够给孩子补充多种维生素和营养物质,有助于宝宝身体健康发育。因此,天天给宝宝买各种水果,橘子、菠萝、草莓等应季水果应有尽有。
家里宝宝的水果,每天可以说是没有断过。小家伙也吃得非常的欢,每天都会吃很多的水果。但没过多久,问题也随之而来。宝宝出现了身上发痒的问题,并且宝宝大便经常不成形。最开始宝妈小云并没有引起重视,只是多给宝宝喝热水,给宝宝勤洗澡。

后来情况进一步眼中,妈妈小云带宝宝去医院检查后,才得知孩子是体内湿气太重,引发了宝宝的皮肤问题,并且宝宝每天吃了太多的生冷的水果,从而影响了宝宝脾胃健康。
好在问题并不大,简单的开了点药,医生嘱咐宝妈在饮食上要多注意。医生针对宝宝的问题提出了“三吃三不吃”建议。

3种越吃湿气越重的食物
甘味食物
甘味食物也就是我们所说的甜食,平时吃太多,容易增加体内湿气。
尤其是体内有湿气的人,更应该少吃甜食,不仅如此,糖分较多的水果也应该少吃。即使是吃,也一定要注意控制量,要适量的吃。

生冷的食物
生冷的食物容易伤脾胃,宝宝脾胃本来就较弱,吃了太多生的食物,更容易影响脾胃健康,脾胃是有助于运化水湿的。如果宝宝脾胃健康受到影响,那么必定会导致宝宝湿气无法排出体外,从而导致身体湿气过重,引发一系列疾病。
油炸食物
油炸食物含有较多的油脂,并且热量高,不易消化的,吃太多容易增加宝宝脾胃消化负担,影响脾胃健康,最终导致宝宝身体产生湿气。

那么春季如何避免和预防宝宝出现湿气呢?
儿科医生建议预防和降低宝宝身体中的湿气,可以常给宝宝吃以下3种食物。
薏米
薏米有很好的降湿气的作用。平日里,常给宝宝吃点薏米,有助于宝宝降低宝宝身体的湿气。
用薏米和绿豆煮粥给孩子吃,不仅去湿气,还降火。或者在煲汤的时候加一点薏米,也是一个不错的选择。

山药
山药是营养价值极高的食物,具有很好的养脾胃的功效。如果宝宝湿气重,肠胃不好,那么不妨常给宝宝吃山药,山药有健脾养胃的功效,可以调理宝宝肠胃。
山药的吃法也是多种多样,不仅可以给宝宝熬山药粥,还可以炒着吃,更可以用来给宝宝煲汤。

黄豆芽
黄豆芽也有很好的健脾祛除湿清热的功效。如果宝宝湿气重,不妨常给宝宝吃黄豆芽。
如果你家宝宝也有湿气重的问题,那么不妨常不妨给孩子吃以上3种祛湿的食物。相信对于缓解宝宝湿气重的问题,有着很好的作用。

jjybzxw 2024-04-19 22:43
确实,春季是宝宝容易因为湿气重而生病的季节,因此家长需要特别注意宝宝的饮食和生活习惯。所谓的“三吃三不吃”是一种简化的指导原则,旨在提醒家长在春季如何通过饮食来帮助宝宝去湿气、保持健康。下面我们来具体看看这些原则:

三吃:
1. 薏米:薏米具有很好的利尿作用,可以帮助宝宝排出多余的水分,降低体内的湿气。家长可以将薏米加入宝宝的辅食中,如煮薏米粥或在炖汤时加入一些薏米。
2. 山药:山药对宝宝的脾胃非常有益,能够健脾养胃,增强消化功能,从而有助于宝宝身体的湿气排出。家长可以选择合适的烹饪方式,如山药粥、清炒山药或山药汤。
3. 黄豆芽:黄豆芽含有丰富的蛋白质和多种微量元素,对增强宝宝的免疫力有帮助。此外,黄豆芽还有一定的利尿作用,可以帮助宝宝去除湿气。

三不吃:
1. 甘味食物:过多的甜食会增加宝宝体内的湿气,因此家长应该限制宝宝摄入过多的甜食和糖分高的水果,如巧克力、蛋糕以及糖分高的果汁等。
2. 生冷食物:生冷食物容易损伤宝宝的脾胃,影响湿气的正常排泄。因此,家长应该避免给宝宝食用过多的生冷食物,包括生水果和冷饮等。
3. 油炸食品:油炸食品热量高,不易消化,会加重宝宝脾胃的负担,导致湿气产生。所以,家长应该尽量避免给宝宝食用油炸食品。

除了遵循“三吃三不吃”的原则,家长还应该确保宝宝的生活环境干燥舒适,经常开窗通风,合理安排宝宝的作息时间,保证充足的睡眠,适当进行户外活动以促进新陈代谢,提高身体素质。通过这些综合措施,可以帮助宝宝在春季避免因湿气重而生病。


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