春季雨水增多，湿气较重，春季养生，以气去湿气为主。尤其是小宝宝，如果湿气太重，那么更容易导致宝宝身体出现各种问题。

春天来了，市面上的各种水果都纷纷上市。宝妈小云知道孩子多吃水果，能够给孩子补充多种维生素和营养物质，有助于宝宝身体健康发育。因此，天天给宝宝买各种水果，橘子、菠萝、草莓等应季水果应有尽有。
家里宝宝的水果，每天可以说是没有断过。小家伙也吃得非常的欢，每天都会吃很多的水果。但没过多久，问题也随之而来。宝宝出现了身上发痒的问题，并且宝宝大便经常不成形。最开始宝妈小云并没有引起重视，只是多给宝宝喝热水，给宝宝勤洗澡。

后来情况进一步眼中，妈妈小云带宝宝去医院检查后，才得知孩子是体内湿气太重，引发了宝宝的皮肤问题，并且宝宝每天吃了太多的生冷的水果，从而影响了宝宝脾胃健康。
好在问题并不大，简单的开了点药，医生嘱咐宝妈在饮食上要多注意。医生针对宝宝的问题提出了“三吃三不吃”建议。

3种越吃湿气越重的食物
甘味食物
甘味食物也就是我们所说的甜食，平时吃太多，容易增加体内湿气。
尤其是体内有湿气的人，更应该少吃甜食，不仅如此，糖分较多的水果也应该少吃。即使是吃，也一定要注意控制量，要适量的吃。

生冷的食物
生冷的食物容易伤脾胃，宝宝脾胃本来就较弱，吃了太多生的食物，更容易影响脾胃健康，脾胃是有助于运化水湿的。如果宝宝脾胃健康受到影响，那么必定会导致宝宝湿气无法排出体外，从而导致身体湿气过重，引发一系列疾病。
油炸食物
油炸食物含有较多的油脂，并且热量高，不易消化的，吃太多容易增加宝宝脾胃消化负担，影响脾胃健康，最终导致宝宝身体产生湿气。

那么春季如何避免和预防宝宝出现湿气呢？
儿科医生建议预防和降低宝宝身体中的湿气，可以常给宝宝吃以下3种食物。
薏米
薏米有很好的降湿气的作用。平日里，常给宝宝吃点薏米，有助于宝宝降低宝宝身体的湿气。
用薏米和绿豆煮粥给孩子吃，不仅去湿气，还降火。或者在煲汤的时候加一点薏米，也是一个不错的选择。

山药
山药是营养价值极高的食物，具有很好的养脾胃的功效。如果宝宝湿气重，肠胃不好，那么不妨常给宝宝吃山药，山药有健脾养胃的功效，可以调理宝宝肠胃。
山药的吃法也是多种多样，不仅可以给宝宝熬山药粥，还可以炒着吃，更可以用来给宝宝煲汤。

黄豆芽
黄豆芽也有很好的健脾祛除湿清热的功效。如果宝宝湿气重，不妨常给宝宝吃黄豆芽。
如果你家宝宝也有湿气重的问题，那么不妨常不妨给孩子吃以上3种祛湿的食物。相信对于缓解宝宝湿气重的问题，有着很好的作用。