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huozm32831 2024-04-08 19:42

一个健康的人,其血液粘度应该是正常的,能在血管中顺畅流通,为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升,血液循环就会停滞不前,身体各机能都会受影响。如今,血液粘稠不只是老年人的问题,每个年轻人都要重视,你知道血液粘稠有哪些表现吗?

血液粘稠的4个表现
1、嘴唇发紫
当感觉自己的嘴唇发紫,一定要引起重视,血液粘稠并伴有红细胞增多的人,嘴唇就会发紫,而且稍微干点活就会很累。

2、晨起头晕、思维迟钝
血液粘稠的人,会因为血液循环不好,导致头晕及思维迟钝等问题。一般是吃了饭,活动一会儿后才会好转。但是到了晚饭后,精神状态反而好,容易兴奋,入睡比较慢。

3、视力模糊
血液粘度比较高的人,可能视力还会出现短暂性的模糊,也就是说平时视力也还可以,但是在某些情况下会有一段时间视力非常模糊,看不清楚东西。这是因为视网膜神经不能得到充分的营养,导致短暂性视力模糊。

4、肢体麻木
血液粘稠会伤害到毛细血管,导致毛血管堵塞,并且容易引起血栓,在四肢末梢循环血管中最容易发生微循环的障碍,从而表现为四肢麻木、皮肤温度偏低、软组织水肿等症状。

血液粘稠怎么办?
两餐之间一杯茶
茶水最好放在两餐之间喝,不仅可以补充人体体液,缓解血液粘稠,还有很好的养生效果!
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,对于没有基础疾病者,要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。

睡前泡脚
通过睡前泡脚湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环。

预防血液粘稠的食物:
1、洋葱
洋葱含有的类黄酮等物质在降血压、防血栓形成、预防动脉硬化等都有一些食疗作用,是个很好的蔬菜。

2、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

3、芹菜
芹菜中富含植物膳食纤维,能够有效降低胆固醇的含量,还可以降血压,是很好的养生食物。芹菜可以操香干、猪,还能和鲜肉做成煎饺,口感很不错哦。


jjybzxw 2024-04-08 21:02
血液粘稠是一种常见的生理现象,严重时可能导致血液循环不畅,引发多种疾病。以下是四个表现,表明血液已经粘稠:

1. 头晕乏力:血液粘稠会导致血液循环不畅,导致大脑供血不足,从而引发头晕、乏力等症状。

2. 视力模糊:血液粘稠影响眼底血管的供血,导致视网膜神经受损,出现视力模糊的情况。

3. 四肢麻木:血液粘稠会影响四肢末梢的血液循环,导致四肢麻木、冷感等症状。

4. 呼吸困难:血液粘稠会导致肺部血管堵塞,影响气体交换,导致呼吸困难。

为了预防和改善血液粘稠,以下三种食物要常吃:

1. 鱼类:富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、金枪鱼等,可以降低血液粘稠度,预防血栓形成。

2. 大蒜:大蒜中的硫化合物可以降低血液粘稠度,扩张血管,促进血液循环。

3. 黑木耳:黑木耳含有丰富的植物胶质,可以吸附血管内的胆固醇和垃圾,降低血脂,预防血栓形成。

此外,多喝水、适量运动、戒烟限酒、保持良好的作息习惯也有助于降低血液粘稠度。如有疑问或需要进一步检查,请咨询专业医生。


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