一个健康的人，其血液粘度应该是正常的，能在血管中顺畅流通，为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升，血液循环就会停滞不前，身体各机能都会受影响。如今，血液粘稠不只是老年人的问题，每个年轻人都要重视，你知道血液粘稠有哪些表现吗？

血液粘稠的4个表现
1、嘴唇发紫
当感觉自己的嘴唇发紫，一定要引起重视，血液粘稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，而且稍微干点活就会很累。

2、晨起头晕、思维迟钝
血液粘稠的人，会因为血液循环不好，导致头晕及思维迟钝等问题。一般是吃了饭，活动一会儿后才会好转。但是到了晚饭后，精神状态反而好，容易兴奋，入睡比较慢。

3、视力模糊
血液粘度比较高的人，可能视力还会出现短暂性的模糊，也就是说平时视力也还可以，但是在某些情况下会有一段时间视力非常模糊，看不清楚东西。这是因为视网膜神经不能得到充分的营养，导致短暂性视力模糊。

4、肢体麻木
血液粘稠会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引起血栓，在四肢末梢循环血管中最容易发生微循环的障碍，从而表现为四肢麻木、皮肤温度偏低、软组织水肿等症状。

血液粘稠怎么办？
两餐之间一杯茶
茶水最好放在两餐之间喝，不仅可以补充人体体液，缓解血液粘稠，还有很好的养生效果！
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。

睡前泡脚
通过睡前泡脚湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。

预防血液粘稠的食物：
1、洋葱
洋葱含有的类黄酮等物质在降血压、防血栓形成、预防动脉硬化等都有一些食疗作用，是个很好的蔬菜。

2、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、芹菜
芹菜中富含植物膳食纤维，能够有效降低胆固醇的含量，还可以降血压，是很好的养生食物。芹菜可以操香干、猪，还能和鲜肉做成煎饺，口感很不错哦。