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2024-04-07 16:36 |
我们都知道早餐是非常重要的,一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习,因此早餐是能量加油站哦。
![](https://q8.itc.cn/images01/20240407/68566f48bb224d9397b5620cddfe9959.bmp) 用料:面粉适量,鸡蛋2个,胡萝卜1根,四季豆2条,韭菜少许,黑芝麻少许,独角蒜1个,食用盐,鸡精,植物油,凉开水。 制作方法:将胡萝卜,大蒜,四季豆,韭菜切成末。
![](https://q5.itc.cn/images01/20240407/424fa4a5425d496c96410fc1f31c9695.bmp) 取适量的面粉放入碗中,打入鸡蛋,放入食用盐,鸡精,再把鸡蛋搅散,加入适量的凉开水,把面粉调匀,注意面粉不能太稠,以面粉倒入锅中能流动为宜。
![](https://q4.itc.cn/images01/20240407/a730c8a34d434d4aae1b8a4effa298fc.bmp) 面粉调好后,倒入切好的胡萝卜,四季豆,韭菜,大蒜
![](https://q0.itc.cn/images01/20240407/9697aa4638ec4c12aad64d758894d10f.bmp) 搅拌均匀。
![](https://q0.itc.cn/images01/20240407/6f33e808d549404cb35d6dc3300f09ff.bmp) 开小火,放入少许食用油,待锅热后,倒入调好的面粉,撒上芝麻,等下面那一面煎好后,翻过来在这一面撒上芝麻煎熟即可。
![](https://q1.itc.cn/images01/20240407/11bccc5ea3214ee8a77ecde6d437b634.bmp) 从今天起学做一个幸福的人,轻轻松松制作幸福早餐。
![](https://q0.itc.cn/images01/20240407/e5639c2da49440f6be77aeda8fc4142d.bmp) |
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