天人地 |
2024-04-02 08:31 |
中医认为百病生于气,若肝火旺就会很容易导致情绪不好,情绪不好对我们的生活是有影响的,比如影响记忆力和思维能力。
肝火旺容易有这3个表现
1、不容易入睡 肝藏血,主疏泄,肝火过旺,会导致肝气郁结,心神不宁,入睡胡思乱想,难以平静下来,有人躺床上几个小时都睡不着,也有人彻夜不睡。
2、 性情急躁 肝火旺的人,疏泄功能不正常,情绪比较压抑,无法得到有效释放,进而导致淤积在体内的毒素增多,脾气就会十分急燥。 3、 心烦口苦 心血与睡眠关系很大,肝火过旺,藏血功能受影响,进而导致心神失养,心血不足,无法让神得到安宁,便会出现心烦口苦的现象。
记住2个调养方,入睡快,睡觉香
1、食补 除了按时睡觉之外,食补也是不能缺少的一个环节,尤其对于肝火旺盛型失眠来说,坚持每天喝一杯仰甘蒲公草茶也是相当有帮助的。用决明子、蒲公英、菊苣、枸杞、白茅根这些食材煮水喝,对于养肝明目,降肝火也是好的,也能促进睡眠,在睡眠中护理身体,都是很好的做法,坚持一段时间,睡眠质量就会越来越好。 2、每天睡个子午觉
一天之中,午时阳气最盛,过了午时阳气逐渐衰弱,此时要休息一下,以养护身体的阳气,而且午时心经经气最旺,因此在午时适当休息有助于养心护肝 |
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