| 527801728 | 2024-04-01 15:09 |
  体内尿酸值过高，主要是由于我们在平时暴饮暴食，常吃一些高嘌呤食物，想要控制尿酸，预防痛风，在平时做好以下这3件事是非常重要的。 在正常情况下，我们人体需要每天喝够2升左右的水才能满足生理需求，而且喝水也能促进排尿，使体内尿酸随着尿液排出体外。但是在这里要注意的是每天喝水的时候不要一次性喝太撑，要做到循序渐进，否则会给肾脏加重负担。  每天坚持适量的运动，例如骑自行车、游泳和走路等，能够促进血液循环，帮助体内尿酸尽快排出，达到降尿酸的目的，而且在吃饭以前适量做运动，还能促进尿酸排出。  体内尿酸值过高大多是由于在平时所摄入的食物里面含有的嘌呤成分过高，例如浓汤、动物肝脏以及海鲜等。所以说在平时想要降尿酸，预防痛风，首先少吃一些含有嘌呤成分过高的食物，多吃一些能够促进尿酸排泄的食材，例如土豆和鸡蛋，因为土豆和鸡蛋里面含有的蛋白质更容易被我们人体所吸收，还不会加重身体负担，更适合痛风患者食用。  总的来说，想要保护身体健康，平时一定要注意生活和饮食习惯，只有合理安排自己的日常生活习惯才能更好的维护身体健康，达到健康长寿的目的。 |
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