| 天人地 | 2024-03-31 09:06 |
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打豆浆别总用黄豆，几种食材搭配，香浓细腻无渣，比早餐店的香 豆浆是很多人喜好的饮品，也是非常便宜的，真的是物美价廉。豆浆含有丰富的维生素、植物性蛋白质和铁、钙等矿物质，也是素食者摄取蛋白质的来源，有“植物奶”的美称。 豆浆也是一年四季都适合饮用的，黄豆就是大家用得最多的原料了吧！作为营养师，叶子除了传统的黄豆浆外，也经常打各种花样豆浆，黑豆、黄豆、绿豆、红枣、枸杞、百合等许多食材都可以成为豆浆的配料。  今天种草的是这款黑豆黑米红枣豆浆，这几种食材都是补气血的食物。叶子把它们搭配打成豆浆，一杯成本也就是5毛钱，因为打豆浆用的量都很少，虽然量少都是食材都被研磨得非常细腻，所以吸收得也更好。这款豆浆细腻香浓，有了黑米加入，豆浆的口感会更加顺滑，再加上红枣，即使不加糖，口感也是微甜的，入口顺滑，非常舒服。  叶子是豆浆狂热爱好者，也使用过很大豆浆机，今天用的这款是臻米破壁豆浆机，开始拿到手觉得这么小估计打出来也很渣，使用了好几次发现真的很细腻，经常多次使用效果都很好，所以给粉丝们发个小福利，有需要的小伙伴可以到天猫臻米旗舰店，跟客服说暗号“一叶美食”，客服还会另外再发优惠券给你哦。  【黑豆黑米红枣豆浆】 【材料】： 黑豆一杯，黑米1/3杯，水300毫升，红枣2颗砂糖适量（可选） 【做法】： 1.黑豆、黑米洗干净，红枣洗干净去核切小。有时间的可以提前浸泡，浸泡过的豆子打起来也会更细腻，如果没有时间浸泡，也可以加一点米红枣燕麦打完也会比较顺滑。      |
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