高粱图片1 1.润肠通便。高粱能养胃益脾、和中止泻,而且高粱含有大量膳食纤维,能宽肠利气,故可辅助治疗小肠疝气和痢疾等。对于平素脾胃虚弱、消化不良的患者,也适宜食用高粱。
高粱图片2 2.止泻作用。腹泻是消化系统疾病的常见症状,长期精神紧张或饮食不当也可引发腹泻。患者可以食用一些高粱,能涩肠止泻。高粱富含膳食纤维和抗氧化物质,可加强肠道的蠕动,使其规律排便,从而有效地减轻腹泻症状。
高粱图片3 3.防癌抗癌。高粱中含有一种锁水基质的重要结构,可有效抑制人体脂肪的吸收并促进脂肪的分解,有助于控制体重。而且经常食用高粱的人癌症的发病率也较低。因此,高粱具有防癌抗癌的功效。
高粱图片4 4.降压作用。高粱米中含有丰富的镁元素,镁元素不仅可以抑制癌细胞的发展,而且还有利于预防高血压、冠心病等疾病。此外,高粱米中含有较多的叶酸,有利于预防胎儿神经管畸形。
高粱图片5 5.美容减肥。高粱富含蛋白质、淀粉、矿物质和维生素等营养成分,既能维持人体日常活动,又能起到美容减肥的作用。它含有防止黄发老人的活性物质,可以减缓衰老速度,使人面色红润、容光焕发;它还富含锌等营养元素,促进人体的正常代谢功能。再加入麦芽和茯苓等烹煮成高粱饭或粥品,养颜美容和瘦身的功效更佳。
高粱图片6 6.滋阴养血。经常食用高粱既能缓解口渴、小便不利、吐血等症状,又能健胃生津、益气养血。这是因为高粱具有滋阴养血的功效,可辅助治疗虚损、盗汗等症。它富含膳食纤维和碳水化合物等营养物质,促进肠胃蠕动和代谢循环,有助于缓解便秘和减肥瘦身。