在快节奏的现代生活中，心血管疾病已成为威胁人类健康的一大杀手。高血脂和血栓问题更是其中的两大难题。然而，您可能不知道，日常生活中常见的两种水果，竟然能在20天内助您清除血脂，远离血栓的威胁。
这一观点得到了多位院士的提醒和推荐。接下来，我们将从三个方面进行知识点剖析，带您深入了解这两种神奇水果的奥秘。

血脂高的5个信号，有些人没当回事，血管就堵了
1.呼吸困难和气促
高血脂可能导致动脉硬化，影响血液流动。当冠状动脉狭窄或堵塞时，心脏可能无法正常供血，导致心脏负荷增加，进而引起呼吸困难和气促。
这种情况可能会在体力活动时加剧，甚至可能出现休息时的气促。如果您感到呼吸困难和气促，应该及时咨询医生，进行相关检查。

2.头晕、头痛
血脂高时，血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易导致脑部供血不足。这时，大脑可能出现缺氧、缺血的情况，表现为头晕、头痛等症状。
尤其是在早晨起床后，感觉头脑不清醒，需要过一段时间才能逐渐恢复正常。如果您经常出现这种情况，建议及时检查血脂水平。

3.看东西突然模糊
体内有没有血栓，还可以通过眼睛的表现得知。正常情况下眼睛功能良好，看东西清晰，不会莫名其妙突然间眼前发黑或有看东西模糊的特征。
但是，血栓累积后让某些部位的血管堵塞，一旦眼部的血管无法畅通，局部循环出现问题，在缺血的状态下眼睛也会功能异常。

4.肢体麻木和疼痛
肢体麻木无力是血管堵塞的早期症状，血管堵塞后四肢得不到足够血液滋养，从而引起肢体麻木。另外血管堵塞严重时局部血液循环受到阻碍，影响肢体活动，在活动过程中肢体有明显的疼痛。

5.眼睑周围黄色瘤
这种症状常见于人脸眼睑周围处的扁平丘疹，橘黄色的米粒大小、椭圆形、边界清晰，部分发展较快会表现在脸部、颈部等，主要出现在家族性的高胆固醇血症。

多位院士警告：2种水果吃上20天，清除血脂，血栓不来打扰
1.蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，其中的花青素和类黄酮等成分能够有效降低血脂。研究发现，蓝莓中的花青素能够减少胆固醇的氧化，防止血管壁的损伤，从而降低心脑血管疾病的风险。
此外，蓝莓中的类黄酮还能够促进胆固醇的代谢，减少其在体内的积累。因此，每天食用适量的蓝莓，不仅能够降低血脂，还能够预防心脑血管疾病的发生。

2.梨
说到梨，大家的反应就是它具有止咳润肺的作用，其实离对于血液健康也是有一定作用的。梨当中含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能够帮助降低血液中的低密度胆固醇，而且有助于保持血液的干净。
经常吃梨不仅补充了身体的营养素，而且有助于通血管，降低血酯，使血管变得越来越干净。

血脂居高不下？实在困扰，教你4个方法，让血脂水平慢慢降下来
1.坚持锻炼
出现了血脂水平升高现象，最合理的方法就是通过运动的方式降低血脂，很多人持续血脂过高而没有改善，有可能会让身体健康受到威胁，而通过运动这种方式能够促进热量消耗。
同时，利用掉体内的脂肪物质，糖类物质，这样才能够发挥良好的降低血脂效果。因此，想要实现降低血脂这个目的最关键的就是坚持有必要的运动。如此一来，才能够让体重得到控制，防止过度肥胖对人体健康造成威胁。

2.服用药物
如果高血脂的病情比较严重，而且同时伴有身体肥胖的情况，一定要使用药物对血脂水平进行控制，不然很容易导致脑梗塞以及心血管疾病的出现。
一般来讲，通过药物控制高血脂是最为明显直接的一种方式，对于病情比较严重的患者比较适用。
但是在此要提醒大家，控制高血脂的药物一定要在医生指导下服用，不要自己盲目服用，避免引起其它并发症。

3.多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中拥有丰富的膳食纤维，有效吸附体内多余脂肪，降低血脂。此外，蔬菜和水果中含有多种维生素，可以抑制胆固醇的吸收，促进代谢过程的进行，对维持心脑血管的健康有利。

4.保持充足的休息
正常的成年人需要每天有8个小时的睡眠，其中应该至少有一半是处于深度睡眠状态的。
如果难以保证充足的睡眠时间，人体的血液循环速度会变慢，血液就会变得更加的粘稠，难以流动的血液很容易诱发高血脂的并发症。

而充足的睡眠则能够增加人体的代谢速度，加速脂肪的分解和排出，对控制高血压有一定的帮助。