| 527801728 | 2024-03-17 05:54 |
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亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标⭐就可以了 今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐 现在的生活，大多数女人都在家里看孩子。而挣钱养家的重担就落到了丈夫的身上，而春天正是补充身体的黄金时期。甭管有钱没钱，建议男人可别忘了多吃这4种肉类哦。  第4种：猪腰 推荐菜谱：韭菜炒腰花 1.首先准备新鲜的腰花一个斜刀45度，切几下，然后竖着斜到45度横切一下。给他切成麻花状。韭菜一小把放在清水中，洗净。然后切成小段放入碗中。  2.炒锅烧热放入食用油，油热后把腌制好的腰花放入锅内。用大火翻炒至变色后盛出备用。大葱切成葱花。炒锅烧热放入食用油，然后再把准备好的葱姜、蒜片、干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的腰花。  3.再放入准备好的韭菜，大火翻炒30秒。在里面加入生抽、白糖、精盐调味。快速翻炒均匀就可以出锅吃啦。  第3种：羊肉 男人多吃羊肉能够有助元阳，可以增强力量补身体。冬春交替的黄金时期，建议家里的男人可别忘了多吃一些羊肉哦。 推荐菜谱：羊肉萝卜汤 1.首先准备新鲜的羊肉一斤给他剁成小块，然后放在清水中给它浸泡两到三小时。把里面的羊肉膳味给它浸泡出来。新鲜的白萝卜一根去掉外皮。然后切成滚刀块放入碗中备用。  2.羊骨头一块剁成小块，把它放入干净的炒锅内加入足量的清水。放入葱姜去腥，不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫转中火继续煮沸五分钟。再把准备好的羊肉加进来。  3.炖羊肉必不可少的调料就是白芷，然后再放入准备好的白萝卜。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他慢炖25分钟。25分钟后加入精盐，胡椒粉，调味撒上一小把葱花，就可以出锅啦！  第2种：牛肉 牛肉绝对是男人最适合吃的肉类啦，多吃牛肉能够壮身体。它属于高蛋白，低脂肪的食物。男人多吃牛肉，能够强壮筋骨。尤其是对于经常加班熬夜的男人来说，可别忘了多吃牛肉哦。 推荐菜谱：芹菜炒牛肉 1.首先准备新鲜的山芹一小把去掉，叶子。斜刀45度给它切成小段放入碗中。牛肉200克给他切成厚厚的薄片，最后再切成小块放入碗中备用。  2.把牛肉里面加入葱姜，生抽，料酒，用手抓拌均匀腌制五分钟。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的牛肉放入锅内。用大火翻炒至变色后盛出备用。  3.炒锅烧热放入食用油，油然后再放入准备好的葱姜、蒜片、干辣椒段炒香。然后再放入准备好的泡椒，大火翻炒30秒后放入准备好的芹菜。快速翻炒至变色，然后放入牛肉。加入生抽调味就可以出锅吃啦。  第1种：泥鳅 推荐菜谱：泥鳅炖豆腐 1.首先准备新鲜的泥鳅20条，然后把他的内脏取出来。放在清水中给它冲洗干净。新鲜的豆腐一块切成厚厚的薄片。最后再切成小块放入碗中。  2.炒锅内加入适量的食用油，油热后把准备好的泥鳅直接放入锅内。用大火煎至表面金黄。然后盛出备用。炒锅烧热放食用油，放入准备好的葱姜，蒜。干辣椒段，然后再放入一勺郫县豆瓣酱。  3.然后再放入一勺糖色，再放入三勺清水。把准备好的泥鳅直接放入锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开后再把准备好的豆腐加进来。放入少许的精盐调味。盖上盖子继续慢炖15分钟。然后再放入少许的葱花搭配颜色，就可以出锅啦！  梅菜扣肉 蒜香花甲 干煸土豆条 推荐菜谱： 营养师为你搭配“一日三餐”，每天四菜一汤，合你胃口吗？ 香菇怎么做最好吃，8种做法每一种都鲜味十足！！ 鲜酸开胃的家常菜，好吃又营养，每天都要多吃2碗饭！ |
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