我们经常听到一些说法，认为“一喝水尿就多，说明肾脏好”，那么这个观念是否正确呢？医生为我们揭示了实情。
首先，我们需要了解肾脏的基本功能。肾脏是人体的主要排泄器官，它的主要职责是过滤血液，清除体内的废物和多余的水分，并形成尿液排出体外。这个过程中，肾脏通过对尿液中水分的重吸收来调节体内的水分和电解质平衡。

尿液是如何产生并排出的？
尿液的主要来源是直接饮水或食物当中的水分，水分进入人体，要通过肠胃吸收，通过血液循环会进入到肾小球。
而肾小球有过滤的作用，会过滤掉血液当中的血细胞以及大分子蛋白质，而剩下的葡萄糖，无机盐，尿酸，水会进入肾小囊，最终形成原尿。
一般来说，每天生成的原尿大约是180升左右，而99%的原尿会被肾小管重新吸收入血液当中，所以最终产生的尿液大约是1.8升。

一喝水尿就多，这说明肾脏好，还是不好？医生说出了答案
一喝水尿就多并不能单独说明肾脏的健康状况，因为这可能是正常的生理现象。
当我们喝水后，水会被吸收到血液中，血液再经过肾脏过滤，形成尿液并排出体外。因此，当我们喝水量增加时，身体需要更多地排出水分，尿量也就相应增加。
如果尿量过多或过少，或者尿液颜色、气味等方面发生变化，可能是肾脏或其他器官出现了问题。尿量过多可能是尿频症状，可能与膀胱、尿道等有关；尿量过少可能是尿急症状，可能与肾脏、尿路感染等有关。

实不相瞒：排尿时出现这4个异常表现，或是肾脏受伤了
1.出现血尿
在排尿的过程中，如果发现自己的尿液颜色发生改变，也需要警惕起来。例如排出淡红色的尿液，很有可能是肾脏已经受到严重损伤了，所以可能出现血尿这种情况。
血尿的出现和许多严重肾脏疾病有关，肾脏受到损伤之后出血，排出的尿液红细胞数量异常增多，尿液的颜色才会发生改变。因此，留意到自己有血尿，需要高度重视，及时对肾脏方面病变采取治疗措施。

2.尿液气味刺鼻
在排尿过程中发现尿液有刺激性气味，需要警惕。正常情况下，尿液排泄顺利，排泄的量正常，不会有特殊的气味产生。部分人肾脏疾病发展，在排尿过程中会发现尿液量少，还有刺鼻的气味产生。
另外，出现了尿毒症或者肾衰竭，在发病过程中肠道产生的氨类物质多，在排尿过程中又有部分氨气排出，也会有刺鼻气味。

3.尿液少且颜色变深
肾脏功能下降明显，尿液更容易浓缩，如果在排尿过程中发现尿液明显发黄，而且排出的尿液量非常少，一定要警惕。
因为肾脏具有排泄水分的作用，身体多余的水分会通过肾脏的排泄作用排出体外。很多人却因为肾衰竭的影响让身体排泄水分能力降低，尿液过度浓缩，排泄的量少，颜色就会变深。

4.排尿疼痛
通过尿液排泄的情况可以反映身体是否健康，一般情况下，在排尿的过程中如果感觉到局部疼痛，有可能是肾脏健康受损。
特别是出现了肾结石时，在排尿过程中由于尿路梗阻，局部炎症的刺激可能会产生疼痛感，患者常有的感觉是阴部位疼痛。
如果这种情况比较明显，意味着肾脏功能已经严重受损，应该通过合理的措施进行改善。

肾为先天之本！送你5个窍门养护肾脏，身体健康没毛病
1.保持良好的心态
如今人们的生活节奏越来越快，许多人因工作、生活的压力而终日处于不良的情绪下。
中医认为“忧伤脾，恐伤肾”，长期悲观、恐惧、焦虑等不良的情绪会影响肾脏健康。因此，想要肾脏健康，应调节好心态，避免给自己太大的压力，要以平和、乐观的心态面对生活。

2.定期进行肾脏检查
对于45岁之后的中年男性来说，应当明白自身体质条件已经呈现出了下滑态势，若对机体衰老视而不见，往往会错过最佳的疗养时机。
因此，当大家感到身心疲惫、精力不足时，一定要定期就医进行检查，尤其要关注自身的肾脏健康。像是尿常规、肾彩超、磁共振等检查手段，都可以排查可能存在的肾病风险。

3.补充足够营养
男性要保持肾脏健康，平时应该饮食调节好，选择营养丰富的食物来调节身体，基本的营养需求满足，肾脏才能保持功能正常。
另外，在饮食过程中高糖，容易产生尿酸的食物不要吃太多，否则会增加肾脏疾病的患病率，同样不利于肾脏健康保养。

4.起床后喝水
生活中一些妙招如果运用得当，对肾脏健康有好处，如果每天早上起床之后可以适当饮水，对体内毒素排泄有利。
肾脏是生成尿液、排泄尿液的重要器官，想要保持其功能的正常需要补充足够的水分。
在水分补给充足时身体排泄能力会提高，可以将体内垃圾毒素排泄出来，维持内部环境的健康。因此，充足的饮水也对肾脏健康有利。

5.及时排尿
保持良好排尿习惯，做到有尿及时排出，是养护肾脏科学的方法。
肾脏有生成尿液，排泄尿液的重任，经过科学补充水分，一系列循环，代谢后产生的代谢废物，多余水分通过排尿方式排泄出来。
能及时排干净，自然保持膀胱轻松，还能确保尿路、肾脏、前列腺健康，否则长时间憋尿，肾脏会受累，有可能引发肾脏疾病。

总结：对于肾脏健康与否是每个人都很关注的事情，健康的肾脏能够让我们的身体更健康，并帮助我们排出体内毒物，反之，不健康的肾脏则会引起一些列的病变，甚至会导致我们出现生命危险，所以肾脏健康一定要重视。