| 天人地 | 2024-03-11 08:52 |
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要问如今的当代年轻人成熟的标志是什么？ 那当然得是天气一冷就知道穿秋裤，保温杯里泡上枸杞，就连奶茶、咖啡都要喝带中药的，懂得养生了也就成长了。  在《中国美好生活大调查》中，新数据显示，2023年，18—35岁年轻人消费榜单，第三位就是保健养生。  早起打套八段锦、睡前泡脚敷眼贴、喝花茶、晒后背、抓药饮...... 年轻人正通过“新中式养生”法，逐渐形成一种新的长期主义生活方式，主打一个“由内而外、身心合一”。  不论是“中药式酸梅汤”的无痛健康养生，还是赛博式“五音疗法”，都证明越来越多的年轻人开始了解中医、学习中医、爱上中医。  一代人有一代人的养生方式，但究其根本离不开流传5000多年的中医文化。  现在我们每天的时间被分为24小时，但是古代的计时方法可不是这样。 古人用自己的智慧把时间分成十二个时辰，每两个钟头对应一个时辰，人体内的气血能量就像潮水一样，会随着时间，在各经脉间起伏流注。 每个时辰都会有不同的经脉“值班”，环环相扣，十分有序。  这就是子午流注，也是中国人伟大的智慧：时间医学。  古时，人们日出而作，日落而息；但是现在快节奏的生活压力下，许多人晚上到了凌晨还不睡，手机刷到下半夜，睡俩小时第二天接着去上班…… 这样恶性循环下去，身体迟早被累垮。  一天有十二时辰，而人体也有十二经络。 《黄帝内经》提出十二时辰与人体十二经脉对应又和人体五脏六腑相配。 按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉，身子棒棒，工作、学习也能事半功倍。  今天就给大家推荐一款十二时辰养生挂钟，这款时钟跟我们常见的时钟不太一样，表盘依据子午流注，将十二时辰养生智慧展现在时钟表盘里。  通过在不同的时段进行相应的养生，可以更大限度、不费力气地在每分每秒中，提升我们的健康状态，让我们感受到活力四溢的力量。 按照中国人的时间生活 过好每一个时辰 我们的身体是一个复杂而神奇的机器，而人体经络十二时辰养生法则为我们提供了一种全面照顾身体的方法。  《黄帝内经》十二时辰养生法 神奇的时间医学 ● 万籁俱静正好眠 子时，23点到1点，是一天之中阴气旺盛的时候，也是阳气开始初生的时段。 《内经》说“凡十一脏取决于胆”，“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，五脏六腑都受益，第二天人的身体状态就会很好，做事就有效率。 相反，此时熬夜，日久心烦意乱，胆气虚怯，难以做出正确的抉择，常常抓不住好运。  ● 肝脏藏血不熬夜 丑时，1点到3点，肝经当值，如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。 这也就是为什么昨天有熬夜，无论第二天怎么休息脸色还是会暗淡无光。  ● 肺脏主气好歇息 寅时，3点到5点，肺经当令。“寅时睡得熟，面红精气足”，中医认为，健康的人在寅时应该处于深睡状态，也就是说人体要通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。 有些老人一到这个时候容易早醒？实际上就是气血就不足了。  ● 大肠当值宜排便 卯时，5点到7点，这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毐素排出来。  ● 食用早餐正当时 辰时，7点到9点，此时胃最活跃，一定要吃早餐，每天这时敲胃经蕞好，就好比启动人体的发电系统。 如果你有胃相关的小毛病，可以建议在这个时间段养养胃。  ● 脾经当值精神足 巳时，9点到11点，是脾经当令，这个时间是人一天中注意力和记忆力的高峰，是工作的黄金时段。 因此早餐要有足够的营养基础，才能保持身体机能的状态更佳。  ● 心主神明当小憩 午时，11点到13点，此时是心经开穴运行的时间。 此时睡子午觉尤为重要，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。  ● 畅通血管喝点水 未时，13点到15点，小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜喝水、喝茶，有利于小肠下火。  ●工作学习练身体 申时，15点到17点，膀胱经当值，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。 下午4时左右人体新陈代谢率高，运动能力也达到高峰，此时锻炼身体不易受伤。如果这个时候特别犯困，就是有阳虚的表现。  ● 補腎养经两相宜 酉时，17点到19点，肾经当值，此时是一天中阳气收藏时辰，此时宜放松身心。  ● 心包当令宜欢愉 戌时，19点到21点，心包经当值，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极...  ● 温水泡脚助睡眠 亥时，21点到23点，三焦经当值，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到休息，对身体和美容十分有益。  学会了十二时辰养生法，急脾气的人会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情也会找到释放的途径。 一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家在家里备上这样一幅养身宝藏，建立良好的作息和养生意识！ |
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