在二月里有一个重要的日子，龙抬头！从节气上来说，处于雨水到惊蛰之间，有传说讲道，龙从冬至时节沉睡，到了二月二龙抬头这天从沉睡中醒来。

我们都知道龙是掌管降雨的，所以龙一抬头，也预示着下雨的开始，从这一天起，全国各地就逐渐进入到雨季，所以有农谚讲：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛”。这个时候正好阳气回升，大地解冻，世间万物一片欣欣向荣的春耕景象。

在这一天有个讲究，就是要剃毛头，也就是剪头发，图个吉祥的寓意，在养生方面也要“从头开始”，保护好头部的阳气才是第一要务。

《黄帝内经》中记载“东风生于春，病在肝，俞在颈项……故春气者，病在头”。因为春天肝气旺盛，如果升发太过，容易导致我们颈部和头部出现“瘀”的状态。

所以在龙抬头这天，剪头发是次要的，重点是我们要疏通头部，把瘀阻的状态给通开，让阳气窜升到我们每一根发丝上，让人顿时感觉到神清气爽！

头部，诸阳之尊

头部是十二经脉中所有阳经以及任督二脉的聚会之处，被誉为：诸阳之会，百脉之宗，称得上是我们一身的主宰。所以有五脏之血，六腑之气，皆上注于头的说法。

由于头部的经络四通八达，就和一个交通系统的枢纽一样，与各个脏腑都有密切的关系，牵一发而动全身，所以头部畅通，气血供给充足，我们身体就会神清气爽，反之则会头昏脑涨，殃及全身。

头部疏通一次，相当于足疗10次，所以养生真的要从“头”开始，经常疏通我们的头部，不但对舒缓紧张压力，放松身体有帮助，对于失眠，头疼也有舒缓作用。以下是专家总结出的疏通头部8个好处，感兴趣的朋友可以看看。

疏通头部的简单技巧

《延寿书》中说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《养生论》中言：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时我们的阳气也顺应着自然，向上向外升发，每天多梳梳头，就能通达阳气，疏通气血。

四步头部放松法

1.按摩头皮：找到两耳连接的中点百会，和前额部位的神庭，从神庭用手按摩至太阳穴，再从太阳穴拉至耳尖上部，最后按一按百会的部位。

2.疏通头部经络：先从头部两侧，往上拉三条线，分别为左右和头顶，具体参考下图。

之后再用五个手指去拉头部线条。

3.按摩头皮：用十指指腹抓按头皮，进行大面积按摩，没有固定的手法，让人感到舒服，放松即可。

4.十指敲击：轻轻敲打整个头皮，让头部放松，双手可以保持像握住鸡蛋一样的姿势去敲击头部。

面部刮痧法

如果觉得头部按摩的力度过缓，刺激不够强，我们也可以采用刮痧的方式，可以重点刮我们的面部和后颈部，因为头上刮痧很容易刮到头发，比较不容易操作。

虽然面部刮痧，刮的是脸面，但是却对应了身体的五脏六腑。面部刮痧需要准备一瓶刮痧油和刮痧板。

1.先刮额头，疏通膀胱经的淤堵

印堂按压10秒，往上刮拭，感到有阻滞感，可以多刮几遍。印堂是督脉、膀胱经循行的位置所在。平日用脑过度、阳气虚，额头正中就会显得晦暗。这时刮印堂会有砂粒感、结节、疼痛感，可以多刮几遍，相当于帮助督脉清理淤积了。

额头代表人体的上焦，平时睡得不好，有虚火，那么刮额头就会比较红，因为是面部，我们下手要轻，不要用力过猛，损伤皮肤。

2.眼周刮，改善眼周营养供给

平时经常用眼过度，目赤肿痛或是眼睛食物模糊者，可以轻轻刮一刮眼眶，在外眼角的末端，是胆经的循行起始点，也是三焦经和胆经的交汇处，如果这里鱼尾纹明显，说明三焦经和胆经不通，睡眠也会差，所以刮到此处时，可以点压5秒。

还有一个位置位于眉头，这个地方一压上去就很痛，因为我们平时用眼过度，经常看手机、电脑，当眼睛疲劳和头痛时刮这个位置，就会效果很明显，刮完眼睛都比较亮了，精神头也上来了。

3.鼻旁刮，疏通胃经和胆经

从鼻旁开始，此片区作用于“苹果肌”的位置，手法向上，提升脸部肌肤，有法令纹的朋友重点刮，这一片区域是胃经的循行位置，如果胃经受寒或是有瘀阻，那么面色就会暗淡无光泽，而且苹果肌这一带还是肝经的位置，平时爱生闷气，这个地方容易长斑。

所以我们脸部松弛，皮肤粗糙，长斑长痘的朋友，在刮脸颊的时候很容易发红，有痧，感觉到酸痛，这时候一定要刮透，可以激活胃经和肝经的经气，把瘀堵通过毛孔排出来。

4.刮下颌，清理下焦的湿热

如果我们下巴经常长痘痘，或是刮的时候疙疙瘩瘩有阻滞感，则是下焦的问题，也就是生殖方面，下巴区域对应的是下焦，经常推刮可以疏通胃经、大小肠经的湿热。

5.刮颈部，把供养面部气血的经络都激活

脖颈承上启下，尤其是我们后部的大椎，是气血的总开关。而且脖子也是全身经络贯穿之处，人体的督脉，膀胱经，小肠经，胆经，三焦经以及肺经都从后颈以及肩部通过，从上往下刮脖子，可以把供养面部气血的经络都激活。

6.刮肩颈，阳气畅通无阻

肩颈是毒素最容易堆积的部位，这里瘀阻，阳气必然不能上行，会影响升发。

肩颈刮痧可以从我们后背的大椎开始，以大椎为起点，十字刮痧，分别向左右和上下推刮。像是我们头部受风寒，或是有富贵包，都可以这么去刮大椎。

最后需要注意，我们的面部刮痧和身体刮痧都一样，都是需要气血的，所以就要在自身气血比较足的时候刮才有用，不要睡前刮，容易影响睡眠质量。面部刮痧即使在经期也可以，但要控制好力度。

如果有条件，刮完之后最好用热毛巾敷一下，有助于排毒排浊。或是贴上一片艾灸贴更好。所谓刮痧治壮汉，艾灸补虚人！这样还能避免刮痧后寒气进入，产生新的瘀堵。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，起到补气养血的作用，并且提升中气，使气血调和。气血的运行，遇寒则凝，得温则散。

这款艾灸贴是我一直在用的，是由艾叶、制川乌、制草乌、干姜等物，与热熔胶一起，经过加工而成，熬成黑色的膏体，之后摊涂在无纺布上，撕开后是浓郁的草本味道，很浓郁，贴在皮肤上4~8小时候揭下，就完成了一次简易艾灸。

艾叶取太阳真火，可以回垂元阳。走三阴，逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经；干姜辛温解表，温中散寒，无论是外寒内侵还是内寒滋生，都适合用干姜来调养；制川乌可祛风除湿，散寒止痛，非常适合寒性体质者。

这些辛温散寒之物与艾草一起，可以将艾灸的效力大大提升，平时贴在受寒部位，无论是工作学习，或开车外出，都不耽误，不用特意抽出时间来专门艾灸养生，非常适合忙碌的上班族。

具体操作如下：

拯救眼睛中的肝脏精气

在头部面部的许多问题中，眼睛干涩，视物不清的人占大多数，这也和肝气上逆有关。所谓“肝受血而能视”，肝血不足，眼睛就容易干涩，视物不清，如果眼睛经常有红血丝，还有可能是肝火过旺。

除了我们上面提到的眼眶刮痧法，还可以通过饮食来调养，拯救眼部的肝脏精气，在《黄帝内经》中提到了一句话，“宁可一日无肉，不可一日无豆”，而这里的豆，指的便是黑豆。

黑豆含有丰富的优质蛋白质，含有丰富的维生素，其中维生素E更是肉类的数倍，古书上有记载，黑豆可驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩。有宫廷秘史记载，古代的妃子们没有那么多护肤品却肤若凝脂，靠的就是黑豆来进行保养。

从传统医学的角度来看，黑豆有解表清热、养血平肝之效，其中以醋泡之，对眼睛尤为好。有道医曾言：醋味主酸，入肝经（木）；黑豆色黑，入肾经（水），肾为水，肝为木，养木补水，水生木的作用就是醋泡黑豆的经典原理，有阴阳的匹配，有相生的匹配。

醋泡黑豆的配料有两种，醋和黑豆，都是再寻常不过的食材，然而要想发挥经典古方的效果，选材方面也要多重考究， 这款醋泡黑豆，用的是河南封丘的绿心黑豆，黑豆分青、白、黄仁，其中黑皮青仁，也就是绿心的黑豆，无论口感还是营养都更胜一筹。

所有的黑豆经过机器筛选后还要经过人工筛选，只要个头大，颗粒饱满的豆子，清洗后自然晒干，这样才不会蒸发豆子内的水分，蒸制的方式能最大程度的保留黑豆的营养不流失，把握成熟度，严格控制在7成熟。

陈醋则选选取古法酿制的8年陕西老陈醋，历经夏伏晒、冬捞冰，气味浓香，口感细腻，酸味柔和，可以很好的去除黑豆的腥气，吃起来很爽口。

为了调和口感，增加其营养，还添加了枸杞、金银花，除此以外没有任何的添加剂，防腐剂，温补不上火。接下来便进入了灭菌环节，醋本就具有抑制菌落生长的作用，再经过灌装、密封、杀菌，不需要添加防腐剂，也能长时间存放，吃起来也更健康。

一打开就是扑鼻的清香，透着淡淡的蜜味，黑豆浸透酸甜的醋汁，入口软糯，酸度、甜度都适中，老人、小孩都能接受。平时做下饭小菜，配粥、配饭都很美味，开干即食很方便，软糯好嚼，咱们中老年人即使牙齿不好也嚼的烂哦，一抿即烂。

咱们上了年纪的老人，以及整日面对手机电脑的上班族，除了疏通我们的头部，眼睛也要好好保护。二月二龙抬头，别光顾着剪头发啦，疏通头部和面部，把阳气提升上来，疏散肝气，才是重中之重呀。