在平日的生活中，无论是男性还是女性，只要渴了都会自然地去找水喝。而且人体本就是水做的，所以在适当的时候多喝水对身体还是非常有益的。
在生活中每个人的习惯都是各不相同的，有的人会习惯把一杯水放在床头上。因为口干口苦的情况经常会在晚上睡觉的时候出现，所以要想缓解这种症状的话就要多喝水。
那么在晚上睡觉的时候，为什么总是出现嘴巴发干的情况呢？也许是身体向你发出求救的信号，大家一定要引起注意。

睡到半夜口干舌燥是“上火”吗？
半夜里感觉到口干舌燥并不一定是上火导致的，有一些人因为身体上火会出现夜间口干舌燥的情况，喝水也不能缓解。
如果环境过于干燥，人体在睡眠状态下会大量流失水分，导致睡眠时因为口干而醒来，还有的人喜欢趴着睡，中途会频繁流口水，身体处于脱水的状态，就可能会被渴醒。
有人在睡觉的时候会打呼噜，这样一来容易张嘴呼吸，导致口腔中的水分流失引起口干的现象，除了这些原因之外，半夜嘴巴总是发干，还可能是身体发出的信号。

晚上睡觉时为什么总是“嘴发干”？
1.饮食原因
晚上睡觉口干是我们的饮食导致的。如果我们的口味比较重，晚餐吃的比较咸，或者吃了一些辛辣的刺激性的食物，就容易导致自己口干，想喝大量的水来进行缓解。这时候我们就要改变自己的饮食，注意饮食的清淡，这样也比较健康。

2.环境因素
患者居住环境比较干燥、温度高、湿度低，尤其是北方处在干旱、缺水的环境中，患者在晚上睡觉时容易出现口干。
可以用加湿器增加室内的湿度，或者盛些凉水放在屋内，使水在空气中蒸发，患者临睡前半小时喝水或牛奶，也可以缓解晚上睡觉口干的情况。

3.激素过剩
如果甲状腺功能亢进的话，人就会经常感觉特别口渴，晚上睡觉老是感觉嘴巴很干。同时激素过剩还会导致患者出现牙齿脱落、身体疲乏无力、消瘦等症状。出现了这些症状以上应当尽快去医院治疗。

4.睡眠姿势不正确
睡眠姿势不正确导致嘴巴长时间的张口呼吸，使口腔唾液分泌减少，便会出现晚上睡觉嘴巴总是发干的现象，同时还可能伴有咽喉干涩、口渴等症状。可以通过生活调理的方式改善，比如调整睡眠姿势、增加饮水量等。

可能是身体发出的信号，别忽视
1.甲亢
甲亢是我们大家都不太陌生的一种疾病，它主要是因为甲状腺功能发生亢进而带来的一种甲状腺疾病，出现甲亢时，身体的代谢速度会有所加速。
同时会容易刺激身体里的神经系统，发生交感神经过度兴奋的表现，这个时候便很容易带来明显的口干舌燥感。
如果大家在睡觉时总是感觉嘴巴干燥就需要警惕，很有可能是甲亢已经发生了，也要及早就医，避免甲亢不断加重而对健康带来影响和麻烦。

2.肝胆疾病
嘴巴经常干燥，可能是肝胆疾病在发展。肝脏，胆囊等出现病变，不良后果是影响正常消化，后续营养物质吸收也会出现问题；而那些长时间情绪波动大、饮食不恰当、有熬夜行为的人，会引发肝火旺盛。
在这种病症出现后常见情况是口腔干燥，发苦，还多有眼睛分泌物多、失眠、头痛等症状，要注意肝脏养护来改善。

3.糖尿病
许多糖尿病患者有口渴和多尿的症状。这不仅会导致脱水的现象发生，进而就会出现口干舌燥的现象，导致患者大量饮水。在这种情况下，仅仅依靠喝水并不能缓解口渴的症状的，这时就有必要积极控制原发性疾病和血糖水平，以更好地缓解症状。

4.鼻炎
当你晚上频繁出现嘴巴发干，也有可能是鼻炎，导致身体向你发出警告。因为此时你不能通过鼻子正常呼吸，他们就会用嘴巴来呼吸，鼻炎患者的鼻黏膜，会产生炎症性病变。
睡觉时张着嘴巴，口腔当中的水分也会因此而大量流失，导致口干总想喝水。所以我们更应该积极治疗鼻炎，疾病得到治疗之后症状即可缓解。

5.肾病
人类肾脏的主要功能是调节体内电解质、水和酸碱的平衡。当肾脏出现异常时，会导致身体缺水。这个问题可以通过饮用水来缓解，但当我们在夜间入睡并且不能及时补充水分时，我们可能会遇到半夜口渴醒来的现象。

睡觉时总是口干口苦，4个方法或能改善，懂得用
1.喝菊花茶
从中医学上来讲，晚上睡觉时口干舌燥是肝火过旺所导致的，所以想要解决这一问题，首先要在平肝养肝方面着手准备。建议大家在平时多喝点菊花茶，菊花能够疏散风热平肝明目，清热解毒，是降火的必备佳品，能够有效治疗肝火过旺。

2.做好口腔清洁工作
做好口腔清洁工作，早晚刷牙，刷牙的时候要注意清洁死角和牙缝，避免一些食物残渣堆积造成细菌滋生，引发牙龈炎、龋齿等牙齿类疾病。如果出现牙病，及时到正规、有资质的诊所或者是机构就医，避免病情恶化。

3.睡觉前干嚼枸杞
从中医角度来说，枸杞它是一种性味甘平归肾，肝经能够起到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止咳的功效。
大家在睡觉之前可以适当的嚼枸杞，这种方式它能够有效的改善晚间口渴现象的问题，让人体能够拥有一个高质量睡眠质量。

4.注意不能张嘴呼吸
当患上鼻息肉或者鼻中隔弯曲时会引起鼻腔中的通气不畅，从而让人们一整晚张嘴呼吸，张口呼吸的时候会蒸发掉呼吸道里面的水分，人们感觉到口干舌燥，所以应该积极治疗原发疾病。

如果您经常感到口干舌燥，并且这些症状持续存在或加重，建议尽快就医，咨询专业医生的意见。医生可以通过详细询问症状、进行身体检查和必要的实验室检查来确定具体的原因，并为您提供相应的治疗建议。