| 天人地 | 2024-02-29 08:17 |
近视是一种病，各类人群都不可忽视。特别对于儿童来说，如果不加以控制，等到了成年以后，很可能会变成高度近视，这样一来，容易导致视网膜病变，以及其他的眼部并发症，最后甚至会导致失明。所以，我们必须要学会对近视进行防治。  是什么偷走了视力？ 1 环境因素 ● 近距离工作 近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间大于45分钟、阅读距离近小于33厘米等也是近视的重要危险因素。 ● 户外活动 户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的建议每天增加户外活动1小时。  不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖小于2厘米的青少年近视患病率较高。所以，应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。另外，不要在行走、坐车或躺卧时阅读。  读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，否则视力容易受损。 ● 其他 近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。  遗传因素 父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视、尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显，因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。   出现这些情况要小心眼睛 1 视力下降 ● 眼睛突然看不见，但一会就好了 ● 持续性视力丧失 ● 看不清东西，同时还伴有眼睛痛 2 视物变形或变色 ● 看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线 ● 有时看东西变暗，或者发红、发黄  眼前漂浮物或黑影 眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。 4 闪光感 眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。 5 眼睛痛 经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，基至会觉得恶心、头疼想吐。  复视 看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。  异物感、眼干 经常想用手去擦眼睛，好像进了灰，或者不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。 8 溢泪 没什么伤心事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。  视野缺损 视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。 科学用眼指南 1 在适宜的光线下看书 ● 不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书 ● 如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘 ● 看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离 ● 使用台灯来补充光线的不足 ● 看书写字时，灯光应从左上方射入 2 使用台灯时候要注意 ● 灯距桌面一尺（33厘米），灯光不要直射眼睛 ● 使用护眼灯应开中等强度 ● 使用台灯时要同时开启室内照明灯  近距离用眼后需要休息 ● 上课、看书、写字时间不宜超过40分钟 ● 操作电脑时间不宜超过30分钟 ● 看电视时间不宜超过30分钟 4 这样做，让眼睛休息一下 ● 到室外活动 ● 在室内做操 ● 凭窗远眺，多看绿色植物和花草 ● 做眼保健操 ● 闭目养神  |
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