春季雨水多,空气潮湿,人体湿气重,容易出现不适症状,比如精神疲倦、食欲不振等。
祛湿的食物主要是谷薯类、豆类。常见的祛湿食物有玉米、薏米、红小豆、黄米、红薯、山药等。
富含膳食纤维、多种维生素和钙镁等元素,膳食纤维有利于肠道蠕动,镁也可以加强肠壁蠕动,帮助人体中的废物排出,具有防 癌、抗自由基的成效。
含有多种维生素和矿物质,有清热利尿祛湿成效,是一种美容食品,经常吃可以让皮肤细腻有光泽,还能减轻粉刺、色斑。
有利水消肿、消毒排脓等成效,对心脏病和肾病水肿患者都有很好的作用。
含有17种氨基酸,包含人体所必需的8种氨基酸,氨基酸能促进人体褪黑素的分泌,所以黄米能美容、补元气、滋阴养血。
含有膳食纤维、胡萝卜素、维A、B、C、D以及钾、铁、铜、硒等十余种微量元素,营养价值高,且热量低,是很好的减重食品。
具健脾补肺、益胃固肾的功能,主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等湿阻脾胃之症。
世间万物,遵循自然规律,养生之道亦是如此。春天万物复苏,生命轮回,肆意生长,小编和您一起健康饮食,好身体吃出来!