在生活中保持充足的睡眠时间，可以有利于自己的身体健康，在晚上拥有充足的睡眠时间可以让自己的器官有充足的休息和修复时间，这样可以保证自己的身体健康。现在有很多人因为压力的困扰，导致经常出现睡眠不足的情况，如果长时间出现这种情况，会影响自己的身体健康，导致一些疾病的发生，危害自己的身体。经常在夜里这两个时辰醒来，可能是因为内脏问题导致，早知早受益！

我们若在晚上1点左右时间醒来，有可能是因为肝脏问题引起的，肝脏是人体重要的器官，负责体内的排毒解毒代谢等，当肝脏出现肝火旺盛时，就有可能会导致凌晨一点醒来，这时候就需要调理自己的肝脏问题，尽量避免出现睡眠不足的情况，避免对身体带来危害。

我们想要调理肝火旺盛问题，就可以选择疏通肝经，在我们的身体上，错在着重要的肝经，它位于自己的大腿内侧，我们每天都可以经常按摩这个部位，这样可以促进自己的身体血液循环，调理肝火旺盛，促进自己的睡眠质量，坚持一段时间后，你就会发现自己的睡眠有所提高，而且在凌晨一点醒来的次数也会变少。

我们若在晚上4点左右醒来，有可能是肺部问题引起的，肺部是人体重要的器官，负责人体的气体交换，呼入对自己身体有利于的气体，呼出对身体有害的气体，有利于自己的身体健康，在自己肺部出现损伤时，就导致自己出现睡眠不足的情况，会经常在4点左右醒来。

我们想要调理肺部问题，就可以通过按摩经络和饮食调理来改善自己的睡眠质量，可以按压自己的鱼际穴和孔最穴等位置，每天都坚持按压这两个穴位，可以改善肺部问题，促进自己的睡眠质量。