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huozm32831 2024-02-02 15:59

火冒三丈是年轻人的标配,有些人为了顾及面子或者不想惹麻烦,就把火气憋在心里,不敢发泄出来。可是这样做对身体可不好,会让你的气血不顺,导致各种不舒服,比如胸闷、心跳加速、头疼、睡不好等等,严重的话还可能得心脏病、高血压、肝硬化等大病。

中医认为,气血是人体的基础,气为血的主导,而血则是气的滋养,二者相辅相成,相互激发,齐心协力,确保人体正常的生理运作。气血的循环需要遵循一定的规律和路径。经络是气血流通之途径,亦是人体各组织器官间紧密联系之桥梁。经络之畅通犹如河川般贯通全身,使气血得以和谐顺畅地循行于体内。
生气作为一种正常情绪反应,对身体有一定的影响,然而,若情志过度或长期处于愤怒状态,则可能对肝脏造成损害。在中医理论中,过度的愤怒可导致肝气郁结,肝气郁结,疏泄失职,从而影响肝主疏泄的职能,导致气机不畅通,气血淤滞,从而干扰其他脏腑的正常运行。肝气郁结的表现有胸闷、胸痛、胁痛、脘腹胀满、呕吐、嗳气、口苦、口干、情绪低落、易怒、抑郁等。
生气造成的气血瘀滞怎么缓解?在调节情绪、保持心情轻松的同时,还有一种简单而有效的方式,即通过按摩四关穴来调理。四关穴,就是手背上的合谷穴和脚背上的太冲穴,分别隶属于大肠经和肝经。(不会取穴?关注“经络技巧”公众号,点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位!)大肠经属于阳明经,气血流通盛旺;而肝经则属于厥阴经,气血相对较虚弱。这两个经络在人体经络系统中相互协调,形成一种生命的动态平衡。
合谷穴位于手背,位于第一、二掌骨之间,具体位置在第二掌骨桡侧的中点。合谷穴,是大肠经之原穴,主宰气机调和,承载着调节气血流通的关键职责,具有缓解胸闷、胸痛、呕吐、嗳气等症状的重要功效。

太冲穴位于足背侧,位于第一、二跖骨结合部之前的凹陷处,属于足太阴肝经的原穴。太冲穴在中医理论中具有重要的调理作用,通过对其刺激和调理,可达到疏泄肝脏郁滞之气的效果,从而舒缓相关部位的疼痛感,并促进血液循环的顺畅。

按摩四关穴位的方法是:用拇指指尖用力点在穴位上,此时食指放在手或足内侧的对应位置上,适度用力,着重加强点按力度,使穴位区域产生明显的酸胀感,有时甚至可感受到这种感觉向四周扩散开来。每个穴位点按的时间大约半分钟,而揉动的过程则需大致持续一分钟。每日早晚各进行一次,保持一定的时间坚持下去,便能感受到气血畅通、胸闷症状减轻、心情宁静、身体健康的变化。
情绪激动导致胸闷不适,一定要揉通这里,把瘀滞的气血通道打开!这一简便而实用的中医疗法有助于调整身体的气血流动,缓解情志不畅所引发的不适感,让自己的生活更加快乐,更加健康!

jjybzxw 2024-02-02 19:30
管理是生活中必不可少的一部分,学会调整自己的情绪,保持心情轻松愉快,对于身心健康都具有重要意义。除了按摩四关穴之外,还可以通过以下方法来缓解情绪:

1. 做深呼吸练习:深呼吸可以帮助我们放松身心,缓解紧张和焦虑。可以每天花几分钟进行深呼吸练习,让自己保持平静。

2. 进行适量的运动:运动可以帮助我们释放压力,调节情绪。可以选择一些轻松的运动方式,如散步、瑜伽、慢跑等。

3. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠对于情绪管理具有重要作用。养成良好的作息习惯,确保每天有足够的休息时间。

4. 培养兴趣爱好:拥有兴趣爱好可以帮助我们转移注意力,减轻压力。可以尝试学习一些新的技能或参加一些兴趣小组,丰富自己的生活。

5. 与他人沟通:与朋友、家人或专业人士分享自己的心情和困惑,可以帮助我们释放内心的压力,获得支持和帮助。

总之,学会调整情绪,保持心情愉快,对于我们的身心健康都具有重要意义。通过按摩四关穴、深呼吸、运动、保持良好的作息习惯、培养兴趣爱好和与他人沟通等多种方法,我们可以更好地管理自己的情绪,享受健康快乐的生活。


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