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huozm32831 2024-01-25 15:29

腰椎间盘突出真的是越来越年轻化了,就拿我来说,才25岁,这两年被腰疼折磨的感觉过了一辈子,疼痛发作起来太难受了,疼痛剧烈,四肢发麻酸胀,对正常的生活和工作造成了很多影响!但因为自己还年轻,就采取的保守治疗,自己在家折腾了好久,终于也成效了,所以特地来给大家分享经验!

首先,贴膏药。腰疼受不住的时候随手贴一张膏药真的能减轻很多,我平时用这个朋友推荐的kang骨贴多点,虽然价格相对来说比较贵,不过效果确实没话说,无论是从止痛力还是质量层面来说,作用都更加显著!

贴上过几分钟就感觉腰部暖呼呼的,好像浑身的经络都开始流通了,原本僵硬的肌肉也放松下来,痛感也跟着缓解!我记得是用了大半个月的时候,腰疼发作的程度明显减轻了,到后面就缩减了使用次数,总共是用了3盒多点,腰就不是很疼了。

其次,常热敷。适当的热敷能够促进腰部血液循环,对缓解肌肉痉挛也有作用,所以我一般在贴膏药之前,先用毛巾热敷下,感觉紧绷着的肌肉都舒缓下来,这时候再把膏药贴上,能维持八九个小时的效果。但是热敷的时候温度不要太高,不然把皮肤烫伤了,出现不良反应。

另外,做锻炼。为了让腰椎的肌肉更稳定,我在疼痛缓解之后还开始进行了科学规律的康复训练,像贴墙站立,小飞燕,五点支撑法等,这些动作网上都也很详细的视频教程,大家可以每天跟着练半小时,坚持下来腰椎会灵活很多。

不过要注意锻炼的过程循序渐进,要是不确定自己的身体情况就不能盲目练习,最好是咨询过专业人士的意见再进行,前期先做简单的,等身体适应了再一点点增加强度和难度,防止用力过多,对腰椎造成二次伤害!

最后想说,要是发现身体有任何不舒服就要及时解决,不要拖着等变严重了才后悔。

jjybzxw 2024-01-25 17:13
腰椎间盘突出是一种常见的腰痛原因,治疗腰椎间盘突出的方法包括保守治疗和手术治疗两种。在大多数情况下,保守治疗可以缓解疼痛和改善症状。以下是一些建议:

1. 休息:在疼痛发作期间,尽量避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。休息可以减轻腰部压力,缓解疼痛。

2. 疼痛管理:可以使用非处方药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。如果疼痛严重,可以咨询医生开具处方药。

3. 物理治疗:物理治疗师可以提供一系列针对腰椎间盘突出的治疗方法,如热敷、冷敷、按摩、理疗等。

4. 运动疗法:进行有针对性的锻炼可以帮助加强腰部和腹部的肌肉,减轻腰椎压力。常见的运动包括瑜伽、游泳、平板支撑等。

5. 康复训练:康复训练师可以指导患者进行正确的姿势和肌肉锻炼,以改善症状。

6. 神经阻滞:对于疼痛严重的患者,可以尝试进行神经阻滞治疗,通过注射药物阻断疼痛信号的传递。

7. 手术治疗:在极少数情况下,如果保守治疗无法缓解疼痛或出现严重的神经损伤症状,可能需要进行手术治疗,如显微手术或脊柱融合手术。

请注意,以上建议仅供参考。对于腰椎间盘突出的治疗方案,请咨询专业医生的意见。


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