天人地 |
2024-01-20 08:40 |
明明当时吃得很饱,但是没过多久就饿了,这到底是怎么了? 其实,吃得多饿得快,还可能是疾病信号。 吃得多饿得快,可能是病了
甲状腺功能亢进 甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起高兴奋、高代谢、高消耗。 血糖控制异常 很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人,会比正常人更容易出现饥饿现象。 这是因为他们体内的胰岛素分泌比较紊乱,过多的胰岛素分泌会导致血糖下降,从而产生饥饿、头晕、无力、心悸等症状。 肠胃消化问题 食物进入肠胃中,若胃酸大量分泌,加快了肠胃消化吸收的速度,就会导致饿得快。 肝功能异常 当人体肝功能异常时,也会容易饥饿。 这是因为当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应来分解肝糖原,以维持正常的活动能量。于是,继续消耗血液中不多的糖原,往往更容易导致饥饿。 过度食用甜品 如果长期喜欢吃甜食,比如蛋糕、饼干、巧克力等高脂肪、高热量食物,很容易饿得快。 吃太撑,带给你的5种伤害
1 肥胖 晚上人体代谢速度明显减慢,如果晚餐吃太多,代谢不掉,就容易产生脂肪堆积,导致肥胖。 2 糖尿病 吃得太多或过于油腻,会导致胰岛素过度分泌。如果胰脏长期负担过重,会致使它不能很好地调节血糖,继而引发糖尿病。 3 急性胰腺炎 晚上大吃一顿,容易诱发急性胰腺炎,表现为上腹疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,有时还会伴有恶心、呕吐。 4 胃肠癌风险 吃太多会加重胃肠道负担,对肠道菌群也是一种破坏,久之会增加患胃癌、肠癌的风险。
5 冠心病 吃得太多、太油腻,易摄入过多胆固醇,并逐渐堆积在血管壁上,形成动脉硬化,最终可能发展成冠心病。 学几招,合理控制饭量
专家总结5招,让你在不知不觉中“管住嘴”。 选择高纤低脂的食物 高纤维食物,像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都能让人产生较强的饱腹感,也是公认的低热量食品。 专心吃饭 对不同级别饱的感受,一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。 改变进餐顺序 对于肠胃健康的人来说,可以先吃清爽的新鲜水果,然后喝一小碗开胃汤,再吃蔬菜类菜肴,把胃填充一部分。这时再上主食,最后上鱼肉类菜肴。 放慢吃饭速度 细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹感神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,就会较早出现饱腹感并停止进食。
三餐定时定量 三餐的用餐时间应尽量保持规律。一般情况下,早餐安排在6∶30~8∶30,午餐11∶30~13∶30,晚餐18∶00~19∶00。 |
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