天人地 |
2024-01-18 07:52 |
1 高血糖有什么症状 体重减轻 高血糖的朋友会随着病情的加重,慢慢的出现体重减轻的情况。这是因为体内的胰岛素分泌很低,导致吃进去的蛋白质不能很好的吸收和利用,慢慢的体重就减少了。而且高血糖患者还可能会有多尿的表现,在多尿的情况下体重减轻的更多。 口渴 高血糖的患者还会经常的出现口渴的问题,虽然当我们吃了很多的盐之后也会有口渴的问题,但是这种情况是很少的,而血糖高了之后的口渴是持续的。并且高血糖患者在喝了水之后,还是觉得很渴,无法解渴,假如你遇到了这样的情况一定要引起重视。 视力模糊 血糖升高对于视力也存在很大的影响,不少人在患上高血糖之后都发现自己的视力下降了。不过现代人由于电子产品使用的多,本身视力就很容易出问题,在视力下降了之后,应该要分辨一下是血糖导致的,还是自己没有注意用眼卫生引起的。 身体感觉疲劳 正常的人如果偶尔出现了身体疲劳的情况一般不用过于担心,可能不是疾病导致的,不过如果一个人经常有疲劳无力,每天都没有什么精神,那么这个时候就要注意了,如果出现了比较懒惰的症状,很有可能是得了高血糖。 高血糖怎么办 1、调节饮食 患有高血糖的朋友在平时一定要注意自己的饮食调节。平时应该限制酒精、食盐、高胆固醇食物等食物的摄入。经临床验证,我们每天应该吃七成饱,超量则会使血糖升高。同时应该保证饮食的多样化。还有应该多注意自己血糖的升降情况。 如果我们的血糖到达了一定的程度,就会出现糖尿病的情况,患有糖尿病的朋友,在平时只需让自己的体重减轻5~10%,这个时候我们就会看到血糖会明显的下降。另外,选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。平时可以适当的吃一点。 2、多运动 运动对人体来说是有很大的好处的,在平时我们应该适当的做一些运动,如散步、体操、打太极拳等。要有规律的提升我们的生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,这样能够改善我们血糖和血脂。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。 即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖,运动应当掌握运动的时间,适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动,血糖会升高不下。 3、调整用药 尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用药物。 4、自我放松与情绪调节 放松运动可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。 研究表明,当人的情绪发生急剧变化时,交感神经的兴奋性增高,促使肝脏中的糖元释放进入血液,以提高血糖,满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足,一旦血糖升高,胰岛素就显得更加匮乏了,以致血糖持高不下。 5、增强免疫力 感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。 因此,虽然在这种情况下您的胃口不好,吃的较少,仍然需要继续用药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间,具体该怎样办,您需要去征求医生的建议。 吃什么? 莴笋 糖和脂肪含量低,并含有胰岛素激活剂。竹笋:竹笋纤维素含量高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。 紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。 芋头 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58克。
2 高血糖不能吃什么 1、蜂蜜 蜂蜜主要就是葡萄糖和果糖组成的,人体很容易吸收,所以食用之后会出现血糖升高的情况。但是蜂蜜对于糖尿病患者来说就不是很友好了。糖尿病患者是禁止食用蜂蜜的。血糖高的朋友可以适量的食用蜂皇浆,蜂皇浆中含有胰岛素,而且营养价值也很高,食用后对身体有一定的好处。 2、糯米 米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。 3、爆米花 很多人在看电影或者是无聊的时候喜欢吃一些爆米花。但是专家指出,糖尿病人不适合食用爆米花。因为爆米花中含有一定的淀粉类的食物,在经过油炸之后,就含有很多的糖分,所以糖尿病患者是不适合食用爆米花的。 4、柿子 柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,不适合高血糖病人。虽然,柿子的味道令人馋涎, 但高血糖人为了自己的健康,请管好自己的嘴巴,家人也应进行适当的监督。 5、冰淇淋 炎炎夏日,对高血糖病人大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。 6、蜜饯 酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其 他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱。 高血糖的症状 1.容易饥饿,多食 糖尿病患者的体内会含有很多身体没有充分利用的葡萄糖,这个时候就会随着尿液排出。就容易导致体内没有足够的热量来维持机体的运转,很容易出现饥饿的感觉。虽然平时也吃很多,但是很快就饿了,不喜欢甜食的人很快就会感觉到饥饿,这个时候要引起重视了。 2.容易口渴,多尿 机体为了减轻高血糖症状,会通过尿液排出多余的糖,使排尿次数增加。尿量增多使机体过分失水,造成体内细胞脱水,血浆渗透压升高,进而刺激中枢引起口渴症状。所以糖尿病早期会有频繁的口渴、多尿症状。 3.体重减轻,容易疲乏 因为不能充分利用葡萄糖,便要加速消耗体内的脂肪和蛋白质来保证能量充足,使体重骤然下降。也正是因为葡萄糖利用不充分,机体能量不足容易引起乏力、精神萎靡。 4.视力下降 高血糖影响晶体渗透压,改变晶体的屈光度,引发视力障碍、视网膜出血症状,表现为眼睛易疲劳,视力急剧下降,有些患者还会有眼睛黑蒙、近视、视物模糊等表现。 5.皮肤病 血糖过高会影响血流,损伤神经,使下肢或足部溃疡难以愈合,或者外阴感染久治不愈,如果这些症状反复发作,需要引起重视。 1、苹果 这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。 2、樱桃 在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。 3、石榴 对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。 4、荔枝 在一般人的认识中,荔枝属于一种甜度比较高的水果,为什么它也适合血糖高的人食用呢?这也可以从中医角度来解释:荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。 5、猕猴桃 酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。 结语:糖尿病是一种慢性疾病,想要治愈是很难的,平时一定要控制好血糖。上面提到的一些高糖分的食物一定要避免食用,否则会导致血糖越来越高。如果经常感觉到饿、渴,尿量增加等等症状的时候要及时的检查血糖的浓度,千万不能忽视。
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