| 天人地 | 2024-01-06 09:22 |
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晃眼90后即将步入“而立之年”。 那个曾经有胆有谋，激进的一代到了成家立业的年纪，不禁感叹时间流逝飞快！ 除了时间的飞逝我们无法挽回，有时，还可能会碰到“穿越”的面孔让我们迷茫。  曾经，网上流传描述90后的段子： 啤酒加枸杞，可乐放党参，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝。 吃完辣条喝凉茶，泡完夜店去夜跑，来大姨妈吃红枣味雪糕，破洞牛仔裤里贴着暖宝宝。 所以当我们看到身边个别90后的青年人，却带有一张80后，甚至70后的容颜，我们也不足为奇了。  长相“着急”，是否在生活中犯下6个错： 一、不要放任自己 俗话说“生命在于运动”，长久保持“静止”的生活方式，毫无遮拦的饮食习惯，会让曾经性感火辣的少女逐渐发展成“土肥圆”! 看似不消耗只进补可以积累元气，但是万事要有度，过分补给会造成物极必反的效果。 放任自己，气质不仅大打折扣，人看上去也衰老许多，最主要的是肥胖乃万恶之源，容易让各种疾病找上自己。 所以定期保持运动，不仅会让你恢复活力，而且还能减去多余的肥肉，整个人也变得神清气爽!  二、熬夜不可取 熬夜是年轻人的常客，90后熬夜也普遍存在。 我们说衡量睡眠好坏的标准有两个： 1、睡眠是否有规律 2、睡眠是否能睡够 对于熬夜而言，如果你平时晚上规律入睡的时间是10点钟，超过10点后还没有入睡的时间，我们称之为熬夜。 长期生物钟混乱，熬夜时间不定不仅会让皮肤变得越来越差，黑眼圈、满面油光，还会影响肾脏，肝脏的排毒工作，影响身体内分泌。  三、渴到极致才喝水 人体的组成离不开水分，它甚至占据我们体重的80%，而女性体内水分含量更是达到了85%。 没有口渴的感觉，很少有年轻人去主动喝水，直到口渴感再也抑制不住，才想到补充水分。 其实当口渴感来临时，说明身体已经处于严重缺水的状态，细胞得不到水分滋养，更容易导致皮肤衰老问题出现，加速衰老的到来。 所以比起敷补水的面膜来说，保持身体不缺水更靠谱。  四、不注重情绪 不同时代的人，骨子里有不同的气质，有人说90后是更为激进的一代。 不管是哪个时代，人最难控制的就是自身的情绪。 而心理上的情绪长期保持烦躁，火爆，愤怒的状态，会导致体内内分泌失衡，进而给其他疾病提供可趁之机。  五、烟酒催人老 很多人把烟酒作为生活必需品，说到头，无非就是缓解压力，扩展交际。 但是烟酒也是有利有弊的。 香烟中的尼古丁会对血管造成刺激，导致血管出现异常收缩，同时血液循环也会逐步变慢；酒精刺激肠胃，伤害肾、肝脏。 更为严重的结果是，烟酒和很多癌症有不可分割的关系。  六、不注意个人卫生 “卫生”看似是一点小事，但如果养成一个不讲卫生的生活习惯可能会引起较大隐患。 很多人表面上看起来精致无比，但背后的生活可能让人另眼相看。 生活中，细菌，病毒无处不在，脏乱，潮湿的环境正是为细菌滋生繁殖提供便利条件。 HPV、艾滋病、疟疾、手足口等诸多传染性疾病和不讲卫生有直接关系，所以养好卫生习惯，对预防疾病至关重要。  日常一些小细节看似当时不会影响我们的健康，但是长久不注意会带来亚健康，而亚健康正是不健康的前奏。 所以，合理膳食，科学睡眠，适当运动，做好这些才能把健康事业做的长久 |
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