肠胃健康问题是需要大家引起重视，随着生活水平的不断发展，很多人的生活状况开始发生了翻天覆地的变化。
在饮食方面的变化也是很大的，很多人开始出现了暴饮暴食的情况，这种现象不仅会增肥而且会导致疾病问题的发生，希望大家引起重视。
接下来了解下为什么一吃东西就“胀气”的情况，不知道你是否也存在过。对于这种情况也是出现引起重视，不要认为只是单纯的胃病引起的，或许不止这么简单，快来看看吧！

一吃东西就“胀气”？
吃点东西肚子就胀常见于饮食不当，以及慢性胃炎、消化性溃疡、胃轻瘫、肠道炎症等。治疗上应注意及时到医院完善胃镜、肠镜或者消化道钡餐等检查，进一步明确是否存在黏膜下的病理学改变以及动力学异常等，进而对因以及对症治疗。

医生：并非是胃病，或与3点有关，建议了解
1.肠道菌群失调
肠道菌群是人体肠道内的有益微生物群落，它们可以帮助消化食物、维护胃肠道健康。
然而，如果肠道菌群失调，可能会导致有益菌群减少，有害菌群增加，从而引起胀气、腹泻、便秘等症状。这种情况下，可以通过调整饮食和补充益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。

2.甲状腺
甲状腺作为人体最重要的内分泌腺体，在人体当中也发挥着非常重要的作用，需要依靠甲状腺分泌的激素，维持体内内环境的问题。
但当甲状腺功能异常，就会导致激素分泌紊乱，其他组织器官也会因此受到牵连，导致胃肠道也会因此受到影响，减弱肠胃的蠕动以及运转能力处于减弱的状态。
这就导致人体吃进去的食物，得不到及时的消化和吸收，在各方面因素的影响之下，发生胀气情况。

3.情绪压力
情绪压力也是引发胀气的一个因素。当我们处于紧张、焦虑或压力大的状态时，身体会产生应激反应，导致肠道菌群失衡，进而引发胀气。因此，保持心情舒畅、缓解压力对于改善胀气问题至关重要。

肚子经常胀气，推荐这4个方法，或能帮你缓解，不妨试试
1.按摩腹部
肚子胀气的患者可以通过按摩肚子来缓解。首先搓热双手，放在患者的肚子上方，在患者肚脐周围以顺时针的方向来按揉肚子从而缓解肚子胀气的情况或者使用热水袋和热毛巾等热敷肚子也可以缓解症状。

2.少吃些含纤维的食物
少吃些含纤维的食物，这是对我们身体是有好处的，可以缓解我们的便秘困扰，同时也对调节血糖的平衡也是有帮助的。注意：豆类、芋头、苹果、梨、地瓜、燕麦、花菜等高纤维的食物在我们食物消化中也容易产生过多的气体。

3.多运动
胀气是因为肠胃消化不良导致的，而消化不良和运动有一定的关系。如果长时间不运动，肠胃功能也得不到运动，消化缓慢，容易积食，自然会导致胀气。因此多运动可以帮助肠胃运动，促进消化，减少胀气的几率。

4.加强腹部保暖
当腹部受凉时，也是很容易引发胀气问题的。所以面对胀气烦恼时，不妨多注意对腹部加强保暖。尤其是在天气较为炎热时，很多人都会因贪图凉爽而长时间裸露腹部。
有时甚至会将风扇或空调出风口直接对准腹部，这些不良做法是很容易因导致肠胃受凉而加重胀气不适的。
因此在平时生活中，大家一定要对腹部保暖提高重视，若胀气问题比较严重的话，可以选择用暖水袋或热毛巾对腹部进行热敷。

多吃这6种食材，让肚子“消消气”
1.木瓜
木瓜的甜味和光滑的质地使其成为受欢迎的热带水果。这种奶油状的食物不仅含有大量的水，还含有纤维。
木瓜促进消化和帮助胃胀的秘诀在于木瓜蛋白酶。它是一种有助于消化体内氨基酸的酶。
在一项研究中，木瓜被发现可以显着缓解慢性胃肠功能障碍患者的便秘和腹胀。此外，这种水果的纤维含量有助于增加规律性并减少腹胀。

2.山楂
山楂是一种具有健脾醒胃、促进食欲作用的水果。其含有的熊果酸、枸橼酸等有机酸成分，可以加速体内油脂、胆固醇等物质排出，避免因消化不良引起胃脘胀痛、恶心、呕吐等不良症状反应。

3.白萝卜
如果出现胃胀气状况时，不妨可以吃富含丰富消化酵素及纤维质的白萝卜。以中医的角度来说，消化不良代表肠胃的气不顺，而白萝卜具有通气、消食润肺等功效。
推荐可以煮一碗白萝卜汤，暖暖的喝下肚既能暖身也可以解决胀气问题；另外容易口干舌燥或爱吃油腻的侬粉，可以喝一碗缓解不适。

4.‍芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5.米汤
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。

6.凤梨
凤梨是一款非常不错的水果，含有天然酶。被称为凤梨蛋白酶，可以缓解多种消化问题。特别是肠胀气、胃胀气、消化不良，凤梨还是高纤维的食物，含有多种抗氧化物。

腹胀的出现，就是身体的警示信号，提示你要注意身体的养护。此时正处于一个亚健康的状态，日常注意饮食规律。多吃点易消化的食物，控制好自己的情绪，多运动，可以提高消化的能力，身体运作也会顺畅很多。