查看完整版本: [-- 教你四招  保养乳房 [12P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 教你四招  保养乳房 [12P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

天人地 2023-12-25 08:25


     乳 房是女性身体最性感的部位之一,乳 房健康的重要性不言而喻。今天北京天坛医院乳腺科主任医师王丕琳就给大家讲一讲关于“乳 房保养”的注意事项。
如何保养乳 房?很多女性采用了很多措施:塑形内衣、乳 房按摩、丰胸术…

但如果方法有误,可能会造成严重的后果。如何正确保养乳 房?今天教你几招。

有人说:“乳沟要像时间,挤一挤总会有的。”
但凡事可不能过度!!!
日常生活中,要注意避免挤压乳 房,当乳 房受到外力挤压,乳 房内部的软组织很容易会受到挫伤,时间长了会改变乳 房的形状,甚至出现乳 房下垂的现象。同时,过度挤压乳 房可能会造成急性淋巴管炎。
那么,问题来了~如何挑选自己适合的内衣呢?

内衣的质地一定要柔软、吸湿透气性好、不刺激皮肤,最好是棉质或丝绸的面料。化纤质地的内衣不但会引起皮肤过敏,更有可能会进入乳腺导管,引起乳腺炎。
尺寸方面,合适的胸罩尺寸,最好让乳 房与内衣之间的距离能容纳1-2根手指,且穿起来舒适,活动自如。切忌穿太紧的内衣,特别是有钢拖、能塑形的内衣。
胸围的尺寸一定要宽一点,在伸手及运动时,胸部不会有压迫感;取下内衣时,乳 房周围也不会出现勒痕。
又合适又好看的款式,应该怎样选择呢?
● 全罩杯是将乳 房全面包围住,可以改善胸部外扩或松弛的情况,适合胸部丰满或较松弛的女性。
● 1/2罩杯可以撑起乳 房的下半部分,垂直的内衣带可以提高胸线,使胸部呈半球形,较为适合于胸部下垂的女性。
● 侧杯可以使胸部向中间集中,使胸部更加丰满,适合外扩型或扁平胸部的女性。
注意: 对于双侧乳 房大小不同的朋友,则应该依照较大的一侧乳 房的尺寸来选择内衣,然后在较小的一侧的乳罩内另衬特制海绵垫,使双侧乳 房看上去一样大小,弥补不对称的缺陷。

乳 房自检可以帮助女性朋友及早发现乳 房疾病,因此了解一些乳 房自检的知识十分重要。乳 房自查的时间最好选择在月经之后的一到两周进行,频率每月一次即可。步骤和要点如下。
视:
站在镜子前双手下垂或双手叉腰,仔细观察双侧乳腺外形是否对称,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹,皮肤有无红肿,有无不正常的突起等。

触:
左手上举或叉腰,用右手检查左乳,以指腹轻压乳 房,触摸是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查。注意检查时不可用手指抓捏乳腺组织,否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

捏:
最后是乳 房中央的乳头及乳晕区,可以轻捏乳头观察有无乳头溢液。同法检查对侧。

注意: 如发现乳腺内肿物或乳头溢液等情况应及时就医,另外乳 房自检不能替代每年定期的乳腺体检哦。

目前市场上涌现出很多丰乳霜等丰胸产品,还有一些机构号称可以通过按摩实现丰胸,这些做法都安全吗?
市场上的丰胸产品,质量良莠不齐,一些产品成分不清楚,可能含有一些雌激素成分。如果长期使用或滥用,身体长期处在高雌激素环境中,可能会引起女性月经不调、乳 房皮肤萎缩或变薄等现象,还会增大卵巢、宫颈、乳腺等患癌风险。
但有的丰胸产品通过了国家药监部门检测,并且能在正规渠道购买到,特定人群也可以酌情使用。使用之前建议咨询乳腺科医生。

另外乳 房按摩悄然出现在了各大美容院、按摩院。传说是可以借助精油按摩、祖传手法进行疏通经络的一种手段。
乳 房正常的女性,通过按摩的手段进行乳 房保养是可以的,但切记不要使用暴力手段。
哺乳期的妈妈要注意,规范的按摩可以促进乳汁排出,然而不规范的按摩可能会导致乳管受损,进而发生乳腺炎症;
如果是乳腺恶性肿瘤的患者,通过含有雌激素的精油按摩后,不但病情不能得到控制,可能还会加快疾病的发展。

锻炼才是让胸部看起来更美的最好方法,诸如每天坚持做外展扩胸运动,俯卧撑运动等。
有同学提问了:有没有更好的方法呢?那么一起来做运动啰~
下面介绍一套,由天坛乳腺科研发的“春之韵”胸部健身操。这套动作可以促进血液循环、锻炼胸部肌肉、强化肩背部肌肉、防止乳 房松弛及下垂、预防肩周炎等功效。
NO.1 春风拂面

〖 身体直立,双臂自然下垂,全身放松。然后双手合十置于胸前,以左手掌向右侧推右手掌,使右上臂外展;双手到达耳后,再缓缓回到胸前,换对侧重复以上动作。左右各做8次。〗
NO.2 迎春梳妆

〖 双手合十置于胸前,然后右臂缓缓抬起,从前向后做梳头的动作,同时左手缓缓于右胸前打开,掌心向上,上臂伸直外展,右手臂向下向外,双手伸平,再向下回落至身体两侧。换对侧重复动作。左右各8次。〗
NO.3 春风袭人

〖 双手平举,屈肘置于胸前。双前臂在胸前绕三圈,然后将左手放置在右肘关节处,缓缓托起右臂,至右手指触及右耳廓后,双手回到胸前。换对侧,重复以上动作8次。〗
NO.4 风摆杨柳

〖 双手合十至胸前,右手指前端碰触左手掌,左手指前端碰触右手掌,交替上举,直至双臂伸直,双手到达头顶上方,掌心向外,双上肢向身体两侧伸展,缓缓放下。重复以上动作8次。〗
NO.5 春回大地

〖 双手置于胸前,掌心向前,然后双手波浪形向前平推,直至双臂完全伸直,与身体呈直角,停留2秒后,双手再向两侧打开放下,缓缓回到胸前。重复以上动作8次。〗
最后,记得让乳 房自由呼吸~每天练一练~抽空检一检~一定要对自己(的乳 房)好一点哦

jjybzxw 2023-12-25 09:30
1. 穿合适的内衣:选择合适的内衣对于乳房的保养非常重要。选择合适的内衣可以使乳房得到支撑,减少下垂和变形的风险。

2. 运动:适当的运动可以增强胸部肌肉,防止乳房下垂。游泳、瑜伽、健身操等运动都有助于保养乳房。

3. 饮食:合理的饮食有助于乳房的健康。多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质等营养素的食物,如豆类、鱼类、坚果、蔬果等,可以帮助保持乳房的弹性。4. 避免过度减肥:过度减肥会导致身体脂肪减少,影响乳房的健康。因此,女性在减肥时应注意均衡饮食,避免过度减肥。

5. 定期做乳房检查:定期做乳房检查可以及早发现潜在的健康问题,如肿块、乳腺增生等,以便及时采取措施进行治疗。

6. 停止母乳喂养:如果女性选择母乳喂养,应注意采取正确的喂养方式,避免过度用力挤压乳房,以免乳房变形。

7. 睡眠姿势:正确的睡眠姿势可以减少乳房的压迫,有助于保养乳房。建议女性采用侧卧或仰卧的姿势,避免长时间保持同一姿势。


查看完整版本: [-- 教你四招  保养乳房 [12P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号