老寒腿这个词大家应该都听说过吧。这个词一般都是形容老年人的腿部膝盖容易受凉，一到天气比较冷的时候就很容易痛，发冷。但是现在这个词也趋向于年轻化，很多年轻人现在都出现了老寒腿的症状。我们一定要注意护理我们的膝盖，千万不要让老寒腿找上你哦。

首先老寒腿的发生有很多种原因，最大也是最普遍的一个原因就是因为不注意保暖。虽然到了冬天，但是很多人也经常会穿比较单薄的衣服，这样就会非常容易造成老寒腿。因为我们没有给我们的膝盖做好正常的保暖工作，所以膝盖在受凉的时候就会造成疼痛。还有一种原因是很多人现在都不喜欢锻炼，比较懒。因为我们的活动比较少，所以也会造成关节的僵硬，因为如此所以也会造成老寒腿这件事的发生。既然知道了老寒腿的病因，那么我们也就能在生活中注意预防老寒腿。

注意保暖
首先当然就是一定要注意保暖。因为老寒腿这件事儿很大的原因就是因为不注意保暖而产生的。在天冷的时候，我们一定要注意我们关节的保暖，比如说膝关节，还有踝关节，不要轻易的将这些关节暴露在空气中。现在我们经常穿的露脚踝的裤子，包括露膝盖的裤子就非常容易造成老寒腿。如果说平时多加衣服还不能够保证关节的温暖的话，还可以借用适当的护具。穿护膝也能够帮助我们更好地保护膝盖。

合理锻炼
我们在平时生活中一定要注意最好多进行体育锻炼，而且一定是合适的体育锻炼。合适的体育锻炼代表着定时和定量。首先不能够三天打鱼两天晒网，其次也不能够过度运动。我们可以坚持进行一些慢跑，或者是瑜伽这种不太消耗体能的运动，坚持做下去就会发现自己的身体有所变化。

进行按摩
我们的身体上是有很多穴位的，我们平时也可以经常多按摩一下这些穴位。按摩穴位可以让我们身体的经络更加通畅，起到养生的作用。有的经脉是可以预防老寒腿的，平时我们可以多按摩这些经脉。