不得不说，现在人的养生意识，确实是提高了不少，不但在饮食上人们做了一些调整，在睡觉的时候，人们也做出了一些改变。今天我们就来说一下，如果睡觉的时候，女人不穿睡衣，会有什么样的养生保健效果呢？

女人要不要穿睡衣睡觉？如果不穿睡衣，可能“白捡”这4个好处
1、缓解压力
现在的年轻人，看似非常的潇洒，活得非常自我，但是现代人年轻人所面临的压力也是非常大的，而且现在的女性，大部分都是职业女性，不但要照顾家庭，还要面临工作上的种种压力，可能让一些女性的精神，处于紧张，焦虑的状态，如果在睡觉的时候不穿睡衣，可以缓解紧张焦虑的情绪，在一定程度上可以更好的缓解压力。

2、缓解腰痛和头痛
如果女性过于劳累的时候，可能会出现腰酸背痛或者头痛的现象，睡觉的时候不穿睡衣，可以使这些不适症状得到有效的缓解，因为不受睡衣的束缚，人们身体上的肌肉会得到更好的放松，从而使这些不适症得到一定的减轻。

3、预防乳腺增生
现在大部分的女性，或轻或重都有一点乳腺增生，而在晚上睡觉的时候不穿睡衣，可以减轻女性胸部的束缚，使皮肤与空气多一点接触，而且还可以有效的刺激皮肤汗液的分泌，有助于皮肤内的毒素垃圾排出，增强人体的免疫力，在一定程度上可以缓解乳腺增生。

4、私处健康
一些职业女性，尤其是白领一族，上班的时候可能需要长期久坐，但是女性长时间久坐容易导致私处不透气，长时间处于湿热的环境之中，而且现代女性喜欢穿一些穿身的衣裤，所以私处的透气性和散热性也会变差，而不穿睡衣睡觉，可以使私处接触自然的空气，可以减轻妇科炎症发生的几率，当然这要在保证被褥、床单干净的情况之下才可以。

除了以上这4点之外，女性长期不穿睡衣睡觉，可以使精神和心理上得到有效放松，有着一定的促进睡眠的作用，而且皮肤在没有衣服的阻隔下，也会加速皮肤的新陈代谢，有助于毛细血管更好的再生，促进皮肤健康，使皮肤看起来更加通透。