一对男女躺在床上，男人已经睡去，但女人却难以入眠，“为什么我没有感觉，为什么我没有体验过阴 道高潮？难道大家在床上都是陪着演戏的吗……”
女性获得高潮真的很难吗？《性研究年鉴》的一篇文章显示，性 高潮问题是第二大新问题，只有约30%的女性体验过阴 道高潮，也就是大部分女性都是“装出来”的。

一、为什么女性很难达到高潮？
女性到达有多难到达高潮？国外通过八十多年来几十项相关研究发现，只有约25%的女性会在一段时间内每次出现高潮，一般女性有时会达到高潮，而剩下25%的女性很少或从未有过高潮。
由中国人民大学在2000年-2015年间4次对“中国人的性”进行抽样调查，也显示了相似结果：经常或总有性 高潮的女性只有1/3左右，2/3的女性仅仅有时会有甚至从未有过性 高潮。
尽管男女都会因性器官刺激有性 高潮现象，但高潮是存在性别差异的。
在男性中，达到性 高潮一般就是通过对阴茎进行物理刺激，当达到高潮时，会伴随射精。
女性 高潮相对复杂，可分为阴 蒂高潮和阴 道高潮。根据总体研究数据发现，女性性 高潮常见的方法是直接对阴 蒂进行刺激，而通过阴 道刺激能否产生高潮，仍存有争议。

曾经有研究人员探讨过女性不易高潮的原因。两位美国科学家——辛辛那提儿童医院的米哈埃拉·帕夫利切夫博士和哈佛大学进化生物学家根特·瓦格纳通过过比较哺乳动物的繁殖机制，结果发现人类女性性 高潮不是进化的副产品，而是早年性交促排卵功能的一个遗迹，与人类的阑尾类似。
他们还指出，群居哺乳动物（包括人类）的阴 蒂却渐渐远离了阴 道，越来越难以被性交刺激到。
当然，女性不易高潮，还可能和一些生理、心理因素有关。
其中生理方面包括，男女身体的构造不同性刺激有差异，以及伴侣缺乏技巧、女性存在健康问题等。心理方面则可能与啪啪环境，缺乏性知识和性经验以及缺乏与性 伴侣交流有关。

二、女性也可以通过“自己”来获得快感
女性就不能获得性满足吗？不是的，通过某些技巧，女性也能轻易获得性 高潮。
在女性身上也有与男性阴茎细胞同源的器官，它就是阴 蒂。这个器官虽然形态小，但布满超过8000条的神经末梢，是女性身上最容易性唤起的地方。在接受刺激时，可以让女性不止一次地达到高潮。
女性想要获得快感，只需要刺激阴 蒂即可。通过简单的夹腿、手指抚摸、情趣道具等都可以帮助女性取悦自己。女性自慰不但不可耻，它还能给身体带来不少好处：
一是提升睡眠质量，自慰时，身体会分泌多巴胺及催产素，有助于缓解女性抑郁状态，同时提高睡眠质量；
二是有助于维持生殖系统健康，通过性活跃，可以刺激雌激素分泌，增加流向阴 道的血液，让阴 道保持润滑；
三是可以更好地了解自己，知道自己哪里敏感，当伴侣操作不当，也可以提出想法，在行为上有所改善。
当然这一切都要建立在合理、适度、卫生的基础上，主要以个人身心感受为主，当出现外阴分泌增多、下体不适、身心疲惫等情况时，就要及时控制，过度的性行为也会对身体造成反噬。

三、哪个时间过性生活“最佳”？答案出乎意料
可能不少人都习惯在晚上过性生活，但有些时候，适合的时间说不定还能提高高潮的概率……
对于男性，早晨其实是最理想的啪啪啪时间段。早上9点多的时候，刺激男性冲动的睾丸素达到高峰，欲望最汹涌，经过休眠情绪也特别好，容易获得满足。
而对于女性而言，在月经周期中段，即排卵期前后的3天，获得性 高潮的机会也会比平日更高。
需要注意的是，如果同房时身体出现以下几种不适，万万不可勉强，应及时前往医院排查是否疾病造成——
一是同房后，出现腹痛，如果性生活有腹痛，且一直不缓解，要担心可能是黄体破裂、宫外孕、子宫肌瘤、盆腔炎等；
二是阴 道出血，当力度过大，可能会导致摩擦出血。也可能是某种疾病引起的，如宫颈病变、宫颈息肉、重度的宫颈糜烂等；
三是私处疼痛，出现疼痛可能与前戏不足，阴 道润滑不足有关，也可能是妇科疾病引起。

性不一定要依赖男性，女性的快乐也可以是自己给的。女性也有主动求爱，通过爱抚给自己快乐的权利。希望更多女性可以正视自己的欲望，以健康为前提，愉悦身心。