| jjybzxw |
2023-12-03 08:38 |
运动时段的选择对于身体健康和运动效果都有很大的影响。以下是一些运动时段选择的讲究：
1. 早上运动：早上运动可以提高身体的新陈代谢，加速血液循环，并且有助于增加一天的精气神和工作效率。但是需要注意的是，早上运动前需要先进行适当的热身和伸展，以避免肌肉拉伤和其他损伤。
2. 下午运动：下午运动可以帮助身体恢复疲劳，减轻压力，并且有助于提高工作效率。此外，下午运动还可以帮助身体更好地吸收营养，促进身体新陈代谢。
3. 晚上运动：晚上运动可以帮助身体放松，减轻身体紧张和压力，有助于睡眠和休息。但是需要注意的是，晚上运动时间不宜过晚，以免影响睡眠和身体健康。
总之，选择合适的运动时段可以帮助身体更好地吸收营养，提高身体代谢率，促进身体健康和运动效果。 |
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