| jjybzxw |
2023-11-28 07:48 |
立冬是二十四节气之一，在每年的11月7日或8日到来。从立冬开始，标志着冬季的来临，也是养生补肺的重要时期。
冬季气候寒冷干燥，人体的肺气相对较弱，容易受到外邪入侵，引起感冒、咳嗽等症状。因此，立冬后养生补肺是非常重要的。
首先，要注意保持室内的湿度。冬季空气干燥，可以通过加湿器等设备增加室内的湿度，保持适宜的湿度有助于缓解干燥对肺气的影响。
其次，要注意饮食调理。多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、萝卜等，有助于补充体内的水分和营养，增强肺部的滋润作用。
此外，还可以通过适当的运动来增强肺气。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，有助于增强肺部的功能和免疫力。
总之，从立冬开始，养生补肺就显得尤为重要。我们应该注意保暖、保持室内湿度、合理饮食、适当运动等方面，以达到养护肺部健康的目的。 |
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