肝脏是我们人体中最大的净化组织，每天我们人体内所产生的有毒、有害物质绝大部分都是通过肝脏进行代谢和分解出体外的，因此，肝脏也享有“将军之官”的美誉。

然而，在现实生活中，很多人因为不当的饮食和作息等习惯，在无形之中都会对肝脏造成伤害，而判断一个人的肝脏是否健康的方法其实很简单，那就是在泡脚的时候，仔细观察一下，自己的脚部有没有出现这6种迹象，若有请尽早就医！
1；脚部皮肤发黄
如果肝脏出现问题，血液中的胆红素代谢紊乱，就会导致皮肤发黄。这种黄染最容易出现在脚部，因此，如果发现自己的脚部皮肤发黄，就需要及时就医检查肝功能。
2；脚部肿胀
肝脏疾病可能会导致体内液体代谢紊乱，从而引起脚部肿胀。这种肿胀通常会伴有乏力、食欲不振等症状。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查肝功能。
3；脚部疼痛
肝脏疾病可能会导致神经牵涉痛，从而引起脚部疼痛。这种疼痛通常会伴有乏力、恶心等症状。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查肝功能。

4；脚部抽筋
肝脏疾病可能会导致体内电解质紊乱，从而引起脚部抽筋。这种抽筋通常会伴有乏力、恶心等症状。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查肝功能。
5；脚部肌肉萎缩
肝脏疾病可能会导致神经肌肉病变，从而引起脚部肌肉萎缩。这种肌肉萎缩通常会伴有乏力、行动不便等症状。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查肝功能。
6；脚趾甲异常
肝脏疾病可能会导致趾甲病变，从而引起脚趾甲异常。这种异常通常会表现为趾甲发黄、变厚、变形等症状。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查肝功能。

俗话说：肝不好，百病重生，坚持做好以下3件事，还你“肝无忧”！
第一件事：多补充硒元素食物
“硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时也享有护肝因子的美誉，国外有研究数据证实：全球约70%以上的肝病患者体内的肝病毒之所以出现复发，皆与缺乏硒元素有关，说白了，补硒就等于延长寿命。
而在中医界中，富含硒元素的食物有很多，例如像我们熟知的黄芪、白头枸杞、丰木斛等食材中不仅富含丰富的硒元素，还有的多糖、皂苷以及三萜类活性物质，经常搭配在一起煮水饮用，不仅能够及时补充人体所需的硒元素，更重要的是对修复受损肝细胞、抑制肝细胞的癌变皆能起到很好的帮助。

常见吃法：取黄芪1钱、白头枸杞1钱、丰木斛3克；每日一剂煮水代茶饮用。（连服一个月，养肝效果惊人。）
第二件事：保持健康的饮食习惯
中医常说：“病从口入”，其实，很多肝脏疾病的发生都与我们不良的饮食习惯有关，例如长期吃暴饮暴食、饮食辛辣、刺激食物亦或者是吃一些高脂肪、高蛋白的食物都会对我们的肝脏造成伤害。
因此，想要保持肝脏健康，良好的饮食习惯至关重要，平日我们可以选择多吃一些蔬菜水果、全谷类食物、蛋白质来源等食物，少吃油腻、高糖分和高热量的食物。

第三件事：做好定期复查的习惯
很多肝病患者之所以一经发现都处于晚期，其实与他们缺少定期的复查有很大的关系，定期体检不仅可以帮助发现肝脏疾病和肝癌的早期迹象，更重要的是医生可以通过现有的症状及时给与最正确的治疗方案，从而降低肝脏癌变的风险。