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天人地 2023-11-21 08:19
对于女性来说,从14~90岁都会有乳腺增生的可能。只要你乳房开始发育,它就会存在风险。如果乳房又胀又痛,但过几天就没有了,这很正常,如果肿胀一直存在,就该引起足够的重视。
  

  具体如何判断自己的乳腺增生是不是乳腺癌呢?最好就是定期自查。自查是非常重要的检测手段,女性学会乳房自查,就能够及早发现自己的乳房是否有异常。
  首先,乳房自检应该在月经干净以后(月经来潮后10天左右)再做,这样不会受经期激素波动的影响。同时,自检不仅是摸,还要看。所以,应该采取站立位,在镜子前自检。
  

第一步是看。看乳房的外形轮廓是否正常、对称;有没有一侧肿胀或者萎缩等症状;乳头是否对称,有没有缩进去或者上翘;观察是否有分泌物、红肿或像湿疹一样的东西;最重要的是,看乳房上是否突然长了“酒窝”,那是乳腺癌的重要标志之一,因为当肿瘤侵犯皮肤时,多会出现不同程度的凹陷点,我们称之为“酒窝征”,尤其是弯下身的时候更容易发现,所以女性需要仔细观察自己的乳房皮肤有无橘皮样改变,在挤压时有无局部凹陷。
  第二步是摸。应当将手指伸直并拢进行按摸,而不是手指抓提乳房。应该以乳头为中心点,向外围画圈按压检测。按压时,要使用指腹,因为这里最敏感,同时要深浅结合,这样才能摸到乳房底下的肿块,以及乳腺深处的硬物,正常的乳房不会有凹凸不平的异物感。除了乳房以外,乳房和腋窝的连接处也是乳腺肿瘤的易发位置,同样需要按压检查。重点是检查每侧乳房的外上方有无肿块,因为我们从大量乳腺癌病例的分析中得出,60%的肿瘤位于乳腺外上方。
  学会这种自检方法,就可以第一时间发现并且及时治疗乳腺癌。建议女性朋友每个月检查1次,有丈夫的,可以请丈夫帮忙检查,结论会更准确。
  

  除了自测,我们还要定期到医院做相关检测。我国常用的乳腺检查方法有b超、核磁、钼靶x线等,其中钼靶检查是最可靠和准确的。乳腺钼靶可清楚显示乳房内小于1厘米的结节性病灶,并可准确定性、定位。能检查出医师不能触及的结节,比有经验的医师早2年发现早期乳腺癌。不过,不少人觉得总做钼靶检查会有辐射,有致癌风险,其实这是谣传。乳腺钼靶x线辐射剂量每人次(两侧四位)只有0.2~0.9毫西弗,而人体能接受的安全值是250毫西弗。一比之下,就知道正常一年一次的钼靶检查对人体并无损害。
  

亚洲人的乳腺和西方人的乳腺不太一样,亚洲人的乳腺发育没有西方人好,所以,我建议亚洲人除了做钼靶检查,还得结合b超。我曾有一个患者,她就是通过b超检查发现了自己的乳腺有钙化,经鉴定是乳腺癌中期。
  

  除了在家自测、去医院检查外,我们平时在日常生活里还要注意:
  

千万别瞎补充外来的雌激素,这样会提高乳腺癌发病风险。早年美国曾经大范围使用雌激素作为更年期综合征替代治疗,效果很好,但是不久后就发现女性患乳腺癌的增长速度非常快。所以,2003年后,美国就停止了这种替代治疗方法,乳腺癌发病增长速度也随后减慢。所以,我们不要为了所谓的美丽,所谓的“返老还童”,去乱补雌激素,要根据自己的情况和医生的指导来使用雌激素。
  

要降低乳腺癌的发病风险,首先要提倡母乳喂养。不少调查数据显示,不哺乳妇女的乳腺癌发病率要比哺乳妇女高很多。西方国家修道院修女的乳腺癌发病率就明显比正常妇女要高。在日本有个地区,妇女习惯只用一侧乳房哺乳,结果发现不哺乳那一侧乳房的乳腺癌发病率要比哺乳那一侧要高。这是因为:在哺乳时,存积在乳房导管里的刺激物有机会随着哺乳过程被清洗掉,乳腺疾病的发病率自然就降低了。
  除此之外,乳腺癌的发生还与饮食密切相关。注重调理日常饮食,有益于乳癌的预防。“美国癌症协会”估计,有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯有关。
  

  1、多吃白菜和豆制品
  白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼:据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳腺癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。
  

  2、避免饮酒
  饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显着。研究表明,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒,女性可以服用些叶酸,以抵消酒精的不良作用。
  

  3、多吃果菜
  研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显着。
  

  4、少喝咖啡
  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。
  乳腺癌一直被称为女性杀手,它夺走了许多女性的美丽和健康,甚至生命,请所有的女性朋友一定要在观念上重视乳腺癌,积极防治!

jjybzxw 2023-11-21 10:01
自查乳癌是一种重要的自我保健方法,可以帮助人们及时发现和治疗乳腺癌。以下是一些自查乳癌的方法:

1. 观察乳房外观:观察乳房是否有肿块、硬块、皮肤凹陷或膨胀等异常现象。

2. 触摸乳房:用手掌大鱼际部位在乳房上做圆形或椭圆形按摩,检查乳房是否有肿块或硬块。

3. 检查乳头:观察乳头是否出现分泌物、血丝或乳头内陷等现象。

4. 检查腋窝:检查腋窝淋巴结是否有肿大或其他异常现象。

自查乳癌需要持之以恒,建议在月经结束后的第5-7天进行,因为此时乳房最柔软,检查更容易。如果在自查中发现任何异常情况,应及时就医咨询医生。


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