是否拥有良好的房事对人体健康的影响是非常大的，尤其是对已经结婚的来说，如果房事长期不和谐，是有可能导致夫妻关系破裂的。
而健康高质的房事对于释放压力、保护大脑、改善血液循环、增进夫妻感情则都是非常有帮助的。那么到底什么样的房事才是最健康高质的呢？
在平时生活中，很多人都会把男性持续时间与房事质量相等同，这种观点其实并不可取。那么男性到底保持什么样的持续时间才是正常合理的呢？

实际上，每一次的持续时间只要能保持在10~20分钟就已经足够了。
对于这个答案，很多人可能都会觉得意外，其实房事持续时间对房事质量的影响虽然很大，但二者的关系并非是完全成正比，也就是说并不是持续时间越长，男女双方所得到的性体验就一定越好。

持续时间过短对于性体验的不良影响确实是非常大的，因为女性在得到快感之前所需要的铺垫时间会比男性长很多，所以持续时间若短于10分钟，尤其是短于5分钟，的确是会非常影响房事质量的。
不过持续时间若是过长，同样也会对房事体验造成不良影响，因为在后期，女性很可能会出现阴 道干涩问题，是有可能产生疼痛感的，严重时甚至还会导致受伤出血。

因此，对于房事的持续时间，大家千万不要过度执着，只要能保持在正常范围以内，那么就已经足够。
如果想要进一步提升性体验，应该从其他方面入手。下面就给大家介绍一下除了持续时间以外，还有哪些因素会对房事质量产生重大影响。

1、情绪状态
房事是一种非常讲究身心合一的亲密行为，所以如果只是生理状态保持良好，情感氛围却未能到位，往往也是无法取得最佳性体验的。
因此，在决定是否要发生房事时，一定要充足考虑到男女双方的情绪状态是否良好。如果某一方或者双方都“性”趣不高，那么是不应勉强发生房事的。

2、发生频率
由于每个人的身体状态和情感状态都不完全一样，所以适合的最佳房事频率也会有所差别。
不过一般情况下，对于年轻人来说，保持在每周3~4次的频率是非常常见且合理的，千万不要以为房事频率越高就一定越有利于提高性体验。如果每次房事质量都不佳，那么房事次数越多，反而是越容易增长负面情绪的。

以上是关于房事的一些知识介绍，对于此类知识，无论男女，都一定要积极学习。尤其是对已经结了婚的夫妻来说，对于房事方面的沟通交流，千万不要过度害羞，敞开心扉、互相信任才是最有利于增进夫妻感情和提高房事体验的。
不过与此同时需务必谨记的一点是，房事最好，但也不要贪多，如果因房事过于频繁而导致身体过度劳累，反而是非常不利于身体健康的