查看完整版本: [-- 45岁男子深夜脑梗离世,建议:晚上不要做4件事,加大脑梗风险[6P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 45岁男子深夜脑梗离世,建议:晚上不要做4件事,加大脑梗风险[6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2023-11-17 11:11

清晨5点多,小区还沉浸在寂静之中,只有零星几声救护车的鸣笛声打破了这份宁静。不久,一队医护人员从一栋楼里抬出一个担架,上面覆盖着白布。一个面色苍白、悲痛欲绝的中年女性紧紧跟在担架后面。
担架上静静地躺着的是45岁的王先生。他的妻子日常和他一起生活,他们的孩子在外地工作,只有逢年过节才会回家。在前一晚,两口子因一些琐事发生了争吵,之后便各自回房睡了。在凌晨4点多的时候,王先生的妻子听到电视机还在开着,进去骂了两句,然后发现丈夫没有回应。
当她一摸王先生的身体时,才发现他已经身体冰凉,没有了呼吸。她立刻拨打了急救电话。医生诊断王先生死于大面积脑梗,去世可能已经有两个小时了。
看着和自己共同生活了20多年的丈夫突然离开人世,王先生的妻子止不住地痛哭流涕。她不断地自责道:“如果不是我总是给他做红烧肉、扣肉和肉水饺,他的高血压就不会一直控制不稳定……如果前晚我没有跟他怄气,他就不会走了,都怪我,是我害了他!”

脑梗为什么来得悄无声息?
脑梗发作前的身体状况往往是一种“虚假”的健康。许多人对此感到困惑,不明白为什么看似健康的身体会突然出现脑梗。
华子指出,人的血管具有强大的代偿能力。即使血管堵塞了30%至50%,身体可能仍感觉正常,甚至有些人在80%的血管堵塞情况下仍能维持正常生活。
研究数据显示,85%的患者在颈动脉堵塞时没有明显症状,但从无症状状态发展到脑梗塞的发展却是迅速的。
此外,还有一种无症状的脑梗死。这种病症的患者没有明显的脑血管临床表现,但在进行CT或MRI检查后,可以发现有急性、亚急性或陈旧的脑梗死病灶。这种病症被称为静默性脑梗死,在无脑卒中症状的老年人群中比例高达20%。

医生惋惜道:身体出现3个症状应警惕
1、早晨醒来时感到头晕和恶心:如果你在早晨起床后经常感到头晕和恶心,甚至伴随呕吐的症状,并且这种情况持续了一段时间,这可能是短暂性缺血造成的,也是脑梗的前兆。
2、频繁打哈欠和感到困倦:中老年人如果频繁打哈欠并感到困倦,难以抵挡,一坐下来就打瞌睡,这是中枢神经缺氧的表现。如果这种情况频繁出现,要警惕颈部动脉阻塞,这可能会影响脑部供氧。
3、手脚麻木:如果在睡觉时经常出现手脚麻木,或是被惊醒,而且主要是一侧更为严重,这主要是因为脑部供血不足,影响了皮层-脊髓通路,导致肢体末端症状较为明显。当手脚的血液循环减慢时,就会出现冰冷、麻木,甚至失去功能,例如突然无法拿东西或手中的物体掉落等。

45岁男子深夜脑梗离世,建议:晚上不要做4件事,加大脑梗风险
脑梗,在医学上又被称为“脑梗死”或“缺血性脑卒中”,是50岁以上人群的常见病。据2019年中国脑卒中报告显示,脑卒中已成为我国居民过早死亡和疾病负担的首位原因,每年约有157万人因此死亡。
脑卒中的发生与吸烟、饮酒、高盐饮食、肥胖等因素密切相关。此外,夜间也是脑梗的高发期,因为血压容易受到影响。为了远离脑梗,建议睡前尽量避开以下四种行为:
1、吸烟:吸烟会使血液中的一氧化碳浓度升高,导致血管通透性增强,使脂蛋白沉积于血管壁,形成动脉硬化。而动脉粥样硬化会导致脑血流量降低,直接影响头部的血液供应,大大增加脑梗的风险。
2、饮酒:酒精会损伤血管内皮细胞,引发动脉粥样硬化,使得血管变脆、管腔变窄,大大增加脑梗的发生率。长期饮酒还会提高血液黏度,引起或加剧高血压病情,这些都是脑梗的诱因。
3、情绪激动:对于有基础疾病的中老年人和患有高血压、心脏病的中青年,如果情绪波动过大,可能会引发脑梗、心梗等心血管意外。情绪激动可能诱发房颤,此时心房无法收缩,血液瘀滞并形成血栓。脱落的血栓进入大脑后可能形成堵塞,导致脑梗。
4、剧烈运动:睡前进行剧烈、高强度运动,可导致血压急速上升,增加心脑血管疾病的发作风险。此外,如果运动后没有及时饮水,加上睡眠时身体丢失大量水分,可导致血液变得黏稠,如果本身有心血管基础病,脑梗的风险也会上升。

总之,为了预防脑梗的发生,建议大家注意健康的生活方式,尤其在睡前避免以上四种行为。如果存在相关症状或疑虑,请及时就医进行检查和治疗。
重点来了,预防脑梗,除了要避免以上饭后4件事,平时也要多做3件事:
第一点,也是非常重要的一点,就是要多喝水。水是生命之源,平时要时刻提醒自己喝白开水,不要添加糖、蜂蜜等。适当喝淡茶有助于稀释血液,促进血液循环,不仅可以促进毒素排泄,减轻体重,也可以减缓动脉粥样硬化。医生建议,对于成人来说,每天要喝约8杯水,约2000毫升左右。晨起空腹喝一大杯水和睡前喝一小杯水是最佳的喝水时间点。
第二点,多运动对于身体健康至关重要。生命在于运动,身体越运动越灵活,越健康。医生建议每周保证至少150分钟的运动锻炼,每次运动30分钟以上,以有氧运动为主,如慢跑、快走、游泳、骑车、打太极拳等。
运动强度要达到中等强度,即呼吸略急促、出汗或心率在100-110次/分之间。这样的运动可以预防脑梗的发生。
特别提醒,运动前后要做下肢的拉伸运动,以减少肌肉拉伤,促进血液循环。哈佛大学医学院的研究表明,坚持12周的臀部、膝盖或脚踝的拉伸运动可以改善血液循环,增加血管弹性,降低脑梗死、心脏病和糖尿病的发病风险。

第三点是保证充足的睡眠。睡眠有助于人体组织细胞修复和更新,保持内分泌激素平衡。充足的睡眠可以降低患三高疾病的风险,包括高血压、高血脂和高血糖。研究表明,晚上睡眠时间7~9小时,午睡半小时为宜。过多或过少的睡眠都不利于身体健康。
总之,每个人都存在患脑梗死的风险,但通过生活和饮食方式的调节,80%的脑梗是可以预防的。为了自己的身体健康,请大家积极改善生活和饮食方式。

fzw999 2023-11-17 15:39
吸烟、饮酒、情绪激动、剧烈运动


查看完整版本: [-- 45岁男子深夜脑梗离世,建议:晚上不要做4件事,加大脑梗风险[6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号