很多人得了糖尿病之后，变得什么都不敢吃，亚琪见过一位60多岁的大爷，查出血糖高了之后，稍微带点甜味的都不敢吃，孩子们给买的红枣，胡萝卜等都不吃，更别说什么水果。其实有一些水果很适合糖尿病人吃，有的还可以帮助降血糖，今天亚琪给大家分享3种糖尿病人可以放心吃的水果。

一，
“一天一苹果，医生远离我”，苹果应该是生活中我们最喜欢的水果之一了，这是因为苹果营养丰富，而且百无禁忌，大家都可以吃，当然糖尿病人也是可以吃苹果的。
苹果本身所含的糖分不算太高，有含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们调节体内的血糖水平，预防血糖忽高忽低，而且我们在吃苹果的时候，摄入的维生素、果胶和矿物质等也能帮助降低胆固醇，增加胆汁的排出量，减轻胰腺负担，对于防治糖尿病都有很大的好处，所以我们建议糖尿病人可以吃苹果，每次量不要太大，可以在两餐之间加上半个苹果。

二，
现在的季节石榴是最美味的，但是很多血糖高的病人不敢吃，因为石榴太甜。其实大可不必担心，因为石榴已经被证实，可以帮助糖尿病人降低血糖，特别是Ⅱ型糖尿病人。
石榴虽然很甜，也含有糖，但是石榴中的糖和抗氧化剂相结合，反而可以帮助降低血糖，帮助身体对抗自由基。而且新鲜的石榴汁可以让我们的胰腺更多的产生胰岛素β细胞，加上石榴中所含的抗氧化多酚，例如花青素等化合物，能够有效的控制Ⅱ型糖尿病的病情发展。所以我们建议糖尿病患者可以每天吃半个石榴，或者是喝上一杯新鲜的石榴汁。

三，
猕猴桃本身含糖低，而且存在大量的天然的糖醇类物质肌醇，这种物质可以帮助我们调节自身的糖代谢，另外猕猴桃含有一种成分，能够刺激我们体内的孤立细胞分泌胰岛素，很大程度上帮助降低血糖。
从另一方面说，猕猴桃含有丰富的维生素C和氨基酸，在增强免疫力的同时为身体补充大量的营养，且具有很好的健胃，消渴的作用，针对糖尿病人易口渴，易疲劳的特点，可以每天吃个猕猴桃改善身体状况，只是也要在两餐之间，作为加餐食用。

其实除了上面三种水果，糖尿病人可以吃的水果还有很多，只是不能再像正常人那样多吃，而是要少量少次的食用。糖尿病目前为止需要依靠药物来帮助代谢体内的糖分，但是平时也要做到饮食均衡，运动合理，还要保持愉快放松的心情，这些都有利于身体健康，防止病情的发展。