| jjybzxw |
2023-11-10 12:03 |
腰椎间盘突出是一种较为常见的脊柱疾病，患者在发病期间常常会出现腰部疼痛、臀部疼痛、腿部疼痛等症状，严重时还可能出现麻木、无力等神经症状。在患病期间，患者需要进行适当的养护和锻炼，以减轻疼痛、稳定病情，但如果进行不当的锻炼或动作不当，则可能会导致症状加重，因此需要注意。
以下是一些一定不可以进行的锻炼:
1. 快速康复锻炼:这种锻炼方式通常包括快速弯腰、扭腰、爬楼梯等动作，这些动作会增加腰椎的压力，导致症状加重。
2. 仰卧起坐:这种锻炼方式可能会加重腰椎的压力，因此不适合腰椎间盘突出的患者进行。
3. 倒立:倒立可能会增加腰椎的压力，因此不适合腰椎间盘突出的患者进行。
4. 跑步:跑步可能会增加腰椎的压力，因此不适合腰椎间盘突出的患者进行。
在腰椎间盘突出的养护期间，患者可以进行以下适当的锻炼:
1. 游泳:游泳是一种对腰椎间盘突出较为适宜的运动方式，它可以锻炼腰背肌肉，减轻腰椎的压力。
2. 瑜伽:瑜伽可以帮助患者放松身心，减轻疼痛，同时不会对腰椎造成过多的压力。
3. 平板支撑:平板支撑可以帮助患者增强腰背肌肉的力量，稳定腰椎，减轻疼痛
总之，腰椎间盘突出的患者在进行锻炼时需要注意，避免进行快速康复锻炼、仰卧起坐、倒立、跑步等动作，可以选择游泳、瑜伽、平板支撑等适宜的运动方式进行养护。同时，患者还需要注意休息，保持正确的姿势，避免劳累。 |
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