首先，我们来谈谈长时间坐着不活动。大部分男性在日常工作中都需要长时间坐着，这种久坐不动的生活方式对前列腺健康极为不利。长时间坐着会压迫盆腔，导致血液循环不畅，增加前列腺问题的风险。因此，我们建议男性朋友们多活动起来，适当地站起来走动一下，或者每天进行一些简单的运动，如散步或者跑步，以促进血液循环。

其次，过度饮酒也是会对前列腺健康造成负面影响的因素之一。酒精会导致前列腺充血和炎症，进而增加患上前列腺疾病的风险。因此，我们建议男性要适量饮酒，不要过量，同时也要注意选择健康的饮品，如红酒，它含有一些抗氧化剂，对前列腺健康有益。
第三个要少做的事情是长时间憋尿。很多男性出于各种原因习惯憋尿，这是非常不利于前列腺健康的。长时间憋尿会导致排尿困难、尿频、尿急等问题，甚至增加患上前列腺炎症的风险。因此，我们要建议男性朋友们保持正常的排尿习惯，不要憋尿，及时去上厕所。


最后一个要少做的事情是不要过度频繁地进行性生活。性生活是健康的，但是过度频繁的性生活会给前列腺带来过度的刺激，增加前列腺问题的风险。因此，我们要建议男性朋友们适度控制性生活的频率，保持适度的节制。

综上所述，要保护前列腺健康，男性朋友们需要注意以上四个方面：少坐不动、适量饮酒、保持正常排尿习惯以及适度控制性生活频率。希望本文能够为您提供有用的知识，让您更好地维护自己的健康。