若是经常食用油腻辛辣的食物，不仅会刺激肠胃，增加肠胃负担，引发痔疮甚至便秘等症状，还在一定程度上使男性的排尿系统出现问题，从而压迫那些前列腺。对于本身就患有前列腺增生的那些朋友来说，在平时一定要做到忌油腻辛辣，多吃水果蔬菜。

由于大多数男性在平时暴饮暴食，体内的正常酸碱值在一定程度上受到破坏，从而导致体质呈酸性，在正常情况下健康人的身体大多是呈弱碱性的。所以各位男性朋友在平时尽量少食用一些酸性食物，以免使自己的前列腺受到细菌滋生和腐蚀。
大多数男性朋友平时不喜欢喝水，总是用饮料来代替，当体内水分缺乏时血液循环的速度将会减慢，从而使尿液无法及时排除，由于尿液里面含有的毒素是比较多的，不仅会伤害膀胱，若是尿液出现回流，严重影响到肾脏以及生殖器官。所以各位男性朋友们在平时尽量喝足两升左右的水，此外养成有尿及时排的习惯，减轻膀胱负担，在一定程度上能够有效的预防前列腺增生。

想要预防前列腺增生，通过食疗来进行养护也是非常重要的，所以各位男性朋友们在平时可以多吃一些含有抗癌物质的西兰花以及含有抗氧化剂的绿茶，在一定程度上都能够有效的降低患男性前列腺疾病的风险。
希望各位男性朋友们能够从日常生活中做起，调整自己的饮食和作息，多参加运动锻炼来提高自身抵抗力和免疫力。