| 527801728 | 2023-11-02 20:56 |
 天冷来一碗，舒筋活血，大补气血，手脚冰凉吃它特别的管用 霜降一过，天气逐渐的变得冷了，早晚温度很低，中午就有点热，怕冷的我都穿上厚的外套了还是觉得冷冷，据说这周末又有冷空气来袭了，还说会降雨，这天气一冷就不出啥汗了，特别的适合养生，比如手脚冰凉的女性，那是矿物质中的铁和钙元素不足，肾虚等才导致的怕冷，可以多吃一些对身体有益的食物，能起到增强体质，防寒保暖，能够帮助血液循环，舒筋活络，大补气血，怕冷的女性不妨多吃一些山药，山药不仅营养丰富，还具有很高的药用价值，常吃山药强健身体。滋肾益精的作用。   酒酿山药 食材：山药少许，酒酿适量，白糖少许，红枣少许，生姜一小块。  做法： 1、准备上面的食材，酒酿是在隔壁小吃店买的，在超市也有的卖，山药洗净后去皮，然后切成小块，红枣洗净待用。红枣可以买无籽的那种，这样吃起来更方便。  2、锅中放入水，下入山药煮10分钟左右，如果想营养更好一些，还可以加少许的桂圆肉一起煮。山药可以切成丁状的，这样很容易就熟透了。或者切成片都可以的。  3、加入生姜，最好是拍扁了的生姜，这样在煮的过程中，姜的味道更容易散发出来。  4、倒入酒酿，再加入红枣大火煮开后一分钟就完成了。  5、这东西女人吃了最好，大补气血，特别是手脚冰凉的，经常喝一些酒酿，这些症状就会慢慢的改善了。  |
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