肠道的安康关于一个人来说十分重要，没有好的肠道消化系统就跟不上。肠道是人体里无独有偶的重要器官，它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中吸取能量，它还能制造20余种激素。

据统计发现，截止2020年，中国曾经成为肝癌、食管癌、胃癌和结直肠癌发病率最高，病例数最多的国度，因胃肠肿瘤死亡的人数占中国死亡人数的四分之一。

什么体质容易便秘？

假如一个人气血比拟虚弱，津液缺乏，就会招致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结。

另外燥热内结体质也容易便秘，这是由于不安康的饮食习气招致的。假如老是饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄取太多的厚味食物，老是以往就会招致阳盛灼阴，容易招致便秘呈现。

便秘主要由于这4个缘由，找出病因，排便畅通无阻

1.运动过少

假如患者能在生活中短少运动，可能会招致胃肠爬动迟缓，从而使食物堆积在体内，容易呈现便秘的状况。能够经过恰当运动来停止调整，比方慢跑、爬山等，能够协助胃肠道爬动。

2.饮食不当

有些人喜欢吃肉，但是新颖的蔬菜和水果却比拟少吃，这样也会增加便秘的风险。当长期缺乏膳食纤维，会招致肠胃爬动速度减慢。

等排泄物中的水分被肠道吸收后，会使大便干结，呈现排便艰难的状况。另外，假如进食过多辛辣刺激的食物，容易招致胃火旺盛，对肠胃产生刺激，也会影响正常排便。

3.排便习气不好

有些人在排便的时分不够专心，经常玩手机，看报纸等，这样就会延长大便的时间，大便长时间呆在大肠里面，很久得不到大脑的反射信号，就会惹起便秘。

4.不爱喝水

摄入水分过少 很多人会觉得我喝水几影响的应该是排尿啊，为什么会是排便呢？其实，我们人体71%都是由水构成的，身体的正常运转也离不开水份的摄入。身体缺水会形成大便枯燥，很难排出，从而招致便秘。

关于便秘，我们只需在生活中多加留意，积极锻炼身体，做好有关的预防措施，减小其发作概率是有的。一旦呈现便秘现象，应及早检查和治疗，以免引发严重的危害。

香蕉治疗便秘怎样样？

香蕉对治疗便秘是有一定效果的，但吃香蕉时一定要留意，要吃熟的香蕉，不可以吃生的香蕉。由于生的香蕉不只不会治疗便秘，而且还可以惹起患者呈现便秘。

但假如患者存在胃肠道疾病，就不倡议过多的吃香蕉了，由于香蕉是属于寒凉性的水果。过多的吃是有可能会招致患者呈现胃肠道疾病的，不利于患者身体安康。

肠道“推粪机”已揭晓，香蕉不在列，倡议多吃，大肚腩或离你而去

1.乌梅

乌梅富含丰厚膳食纤维，能够增强肠道的爬动效果，从而改善排便艰难等现象。不过应该值得留意的一点是要恰当运用，不可一次性吃过多，否则会招致胃酸过度分泌惹起肠胃疼痛以及胃反流。

2.芹菜

芹菜是公认的降压蔬菜，芹菜中含有丰厚的钾元素吃芹菜可以抑止体内钠离子的生成，对稳定血压有协助。

作为常见的绿色蔬菜，芹菜中含有丰厚的纤维素，多吃芹菜可以进步肠道爬动和消化才能，软化粪便，促进粪便排出。

3.苹果

苹果是一种非常群众化的水果，里面含有的水溶性食物纤维——果胶，具有维护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功用的作用。所以说，苹果可以有效地清算肠道，预防便秘的效果。

4.火龙果

火龙果性寒，能清热降火，能加强肠道通畅，降低排便难度，火龙果水分充足，吃了之后，干了的粪便能够顺利排出。

火龙果中含有果胶，能在肠道外表构成一层润滑的维护层，使大便顺利排出。火龙果含有大量的纤维素，主要集中在黑籽中。食用后可促进肠道运动，有通便作用。

5.牛油果

牛油果能够恰当的缓解便秘。由于牛油果的纤维含量很高，由于可溶纤维能肃清体內多余的胆固醇，而不溶纤维协助坚持消化系统功用正常。

所以，能够预防便秘，降低胆固醇程度。油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可替代膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇程度。

6.梨

雪梨是秋冬时节特别常见的一种水果，它可以到达生津止渴的效果，可以很好的滋养肺部，也可以改善便秘问题。

之所以有一些人呈现了便秘的现象，是由于身体里的燥热过于旺盛而惹起来的。雪梨有着清热润燥的效果，所以经常吃雪梨的话，也能够到达消弭便秘的问题。

7.玉米

玉米它是一种比拟常见的粮食作物，而且它的吃法多种多样。比方新颖的玉米，大家能够用来煮，也能够用来烤着吃，同时将那些老玉米研磨成玉米粉，用来煲粥喝。

作为一种粗粮，玉米当中含有比拟丰厚的膳食纤维。这种物质进入人体之后可能就会不被人体所吸收，它会促进肠胃的爬动，改善便秘问题。

8.红薯

红薯有通便的作用，但有肠道疾病时应及时治疗，红薯里面的营养成分是比拟丰厚的，含有大量的膳食纤维、蛋白质和多种的维生素等物质。假如胃肠道的爬动过慢，恰当吃红薯能刺激肠道快速爬动。

红薯能够有效改善便秘。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，加强爬动，通便排毒，特别对老年性便秘有较好的疗效。

9.西红柿

西红柿的营养价值十分的高，而且还可以协助人们翻开胃口，食欲大涨。那么西红柿里面含有丰厚的维生素以及多种氨基酸都可以促进肠胃的爬动功用愈加的快速。

结语：多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激不好消化的食物。定期到医院做胃肠镜检查，避免胃肠道炎症和胃肠道息肉的发作。