| 527801728 | 2023-10-26 21:40 |
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女人想要老的慢，建议有条件常吃它！一周吃2回，肌肤水嫩气色好。女人一旦过了30上了年纪之后，气色就真的变差了很多，尤其是体质虚弱、气血不足的女人，平时睡眠不好，容易掉头发，气色也蜡黄，这类女生就特别容易变老长皱纹，肉眼可见的变老。  所以补气血对女人是非常重要的，女人气血足了，人的气色也好，睡眠质量也好，脱发都少了，整个人精神焕发，面色红润，真的会很显年轻，平时加上合理健康的营养饮食，适当的运动，早睡早起规律作息，你会发现长期坚持下去这些好习惯，你会比同龄人年轻不止5岁。  女人上了年纪后建议少吃一些高糖的食物了，糖真的也是加速衰老的元素，除了戒糖，适量的红糖水还是可以的。下面分享的这款补气血汤就是不错的选择，食材配方都非常简单，就是很多女生比较懒，还有上班环境的受限制，所以有条件还是建议一周坚持吃2回，坚持效果很多很明显哦。  【女人补气血汤】 食材：红枣、桂圆、枸杞、当归、黄芪、红参、麦冬、红糖、鸡蛋。 1、鸡蛋提前煮好，剥掉蛋壳待用。（也可以煮成荷包蛋）。  2、把准备好的食材红枣、当归、黄芪、枸杞、红参、麦冬等食材都清洗干净，红枣建议先去核。（红枣核比较燥）。  3、把准备好的所有食材和鸡蛋、红糖一起放入汤锅里（除了枸杞之外，枸杞建议少放）。加入适量的纯净水。大火煮沸，转小火煲煮30分钟左右。  4、煮好后，下入枸杞一起煮沸即可。  出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：女人补气血汤就做好啦，这样煮出来的汤清甜好喝，带有各种食材的药膳清香，对女性朋友非常友好，深秋冬季节容易手脚冰凉，怕冷的女生，气血不足睡眠质量差，气色不好的女性都建议多喝这道汤，食材和做法都非常简单，就是需要大家行动起来，有条件的朋友建议常喝。 Lily美食谈小贴士： 1、食材根据情况添加，还可以在搭配一些人参片等，都是跟滋补的食材，容易上火体质就建议根据自身情况来饮用，不宜盲目。 2、这道汤主要适合体质虚弱、体寒体虚、容易失眠、手脚冰凉的女性朋友，上火体质不建议多喝。 3、建议一周喝2回，有条件不偷懒的女生可以选择在经期前后一周坚持喝。例假走完检查喝一周，气色会好很多。 |
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