| 天人地 | 2023-10-26 08:05 |
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每年一度的维密秀，总是吸足了网友们的目光。今年，曼哈顿维密大楼外的马路上，众多超模们就已经走起了T台。  超过200位超模前来面试，在大厦外的长马路一一亮相，但有一位竟然穿着皮质内衣骑着机车，一路风驰电掣，成为最不一样的烟火。  ▶ Jordan Rand 据说这部杜卡迪959摩托，要20万左右，Jordan Rand浑身充满了运动细胞，平时拍的写真也十分大胆，不是骑马就是冲浪。  之前长发的她并没有如今爆炸头辨识度高，全裸写真也看出身材真不错，长腿、腹肌、翘臀一个都不少。 此次维密面试，呼声最高的要当属年仅19岁的格鲁吉亚模特  ▶ Tako Natsvlishvili 19岁就拥有逆天长腿，我的19岁还在想下课买什么零食吃呢 Tako Natsvlishvili身上的这条绿色连衣裙，是只需299元的ZARA，可见人靠衣装也不完全正确，主要还是靠颜值和身材。  但遗憾的是，Tako Natsvlishvili并没有通过面试，无缘维密T台。 这么完美的身材竟然被评委给pass了，维密的筛选标准是有多严格？  维密选拔标准：身高：1.76-1.8 m，体重：41-55 kg，体脂：≤18%。 身高1.76—1.8m，维密天使不穿鞋，身高比你高一截。（人高腿自然长） 体重41—55kg，维密天使吃头猪，大腿没你小腿粗。（人瘦腿自然细）  虽然身高限制了你的腿长，但是可以在视觉上拉长你的腿，想瘦腿首先要减脂。 减脂是调动全身性的大工程，但是一下几种运动，可以帮助你局部塑形。 1、空中自行车： 空中自行车对瘦腿非常有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。  手放在身体两侧，腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条）。 结束后不要立马放下，双腿垂直，坚持5分钟（脚一定绷直），之后慢慢放下，再拍打按摩腿5-10分钟。 2、高抬腿跑： 高抬腿运动最忌讳的是弯腰驼背后腿弯，因为后腿是支撑腿。  身体直立，双脚距离与肩同宽，双手在身体两侧弯曲，将右膝快速抬起至腰部高度，左臂向前摆动，右臂向后摆动。 在右脚落下的同时，将左膝快速抬起至腰部高度，左右臂自然摇摆，双腿快速交替重复动作。 3、跪姿后抬腿： 跪姿后抬腿针对训练臀大肌，有效帮助塑造臀腿线条。  双腿跪地，手臂自然伸直垂直于地面，收紧腹部，左腿自然像上舒展，切记伸直，右腿保持跪姿，双腿替换反复进行。 4、深蹲： 深蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，大家可以边看电视边进行运动。  针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！ 四个动作结束后别忘了进行全腿拉伸，按摩缓解紧绷的肌肉。  期待今年精彩的维密秀，更期待通过训练后的你能收获大长腿！ |
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