首先就是要增强自己的抵抗力，增强了抵抗力，一些大病小病才能远离自己。很多人平时经常感冒发烧，常常要靠医院“养着”。其实很大程度上，都是不注重增强平时的抵抗力造成的。增强自身的抵抗力需要我们改变一些生活中不好的习惯，这些习惯是我们整天嚷嚷着要改变的，但是总是因为各种各样的原因而被耽搁。

但是只要我们平时注意一点，就会减少很多麻烦，比如说少熬夜，不抽烟、不喝酒，只要注意到我们的生活就会减少很多小病的发生。把这些习惯改变了，我们才能有更加强健的体魄。自身抵抗力的增强需要我们提高自制力，自觉管住嘴，多进行锻炼，这样，我们的生活才能减少很多各种各样病的纠缠。

其次，就是要保持乐观，心情愉快了，疾病就减少了。当得知自己身患重病的时候，一定不要太过悲观，要用平常心面对它。疾病的恶化与否跟我们的心情也有很大的关系，如果我们保持心情乐观，心理负担就会小一点，对于疾病来说，这也是一个“抗拒”他们的手段，所以，保持一个乐观的心情是很重要的。

最后，就是一定要多运动。现在很多人都工作太累，会到家总喜欢躺着，不愿意多出来呼吸一下新鲜空气和多做运动，而对于很多上班族来说，很多人一坐就是一整天，根本没有精力去做锻炼，长此以往对身体是非常不好的。如今的社会压力很大的，而且生活节奏也很快。但是，有一个好的身体是最重要的，不能因为其他原因就放弃锻炼。