平时大家遇到感冒发烧等问题，会出现咳嗽的情况。尤其是当痰液咳出后，才感觉嗓子比较清亮。正常来说身体排痰量在100毫升左右，有些痰液会随着人体生理功能代谢出现。
痰液是每个人正常出现的呼吸道分泌物，即便健康不健康都会存在。可能会伴随打喷嚏，或者是刷牙说话等通过飞沫的方式传播出去。
很多人有些疑惑，为什么自己有时候咳出的痰是黄色的，有时候咳出的痰是白色的？今天我们根据痰液的颜色健康程度一起来分析一下。

痰是怎么形成的？
从西医角度来说痰它就是呼吸道感染之后粘附的尘埃细菌等物质的一种分泌物，也是下呼吸道感染的一种典型症状。
咳嗽其实就是人体当中的一种保护机制，也可以是自身呼吸道免受细菌的干扰，同时也能够将痰咳出体外。
从中医角度来说，痰它分为有形之痰和无形之痰，让人体有呼吸系统分泌出来的痰就是有形之痰而流窜停止于脏腑之间的就是无形之痰。

黄痰是热，白痰是寒？
人体如果在咳嗽时咳出的痰液是黄痰的话，那是主要由于身体细菌感染而导致的，多人对于黄痰是热白痰是寒的，这种说法是过于片面的，应该综合患者身体整个状况进行相对应的判断。
有些健康的人身体也是在健康状态之下也会咳出黄痰，尤其是在早上起床之后，因为痰液在体内长时间停留，就会导致这种问题出现，这都属于正常的现象。
单独通过痰液的颜色来辨别身体是热症还是寒症是比较片面的，应该综合患者的身体状况，综合判断才能够断定患者是寒症还是热症。

医生提醒：咳出4类痰液，要留意肺部健康
1.红色痰液
红色痰液的出现，或者是痰中带血，这种情况非常严重。不仅咽喉部位出现损伤，也有可能是肺部出现了病变，它的出现提示着你要及时去医院进行全面检查。

2.黑色痰液
长期吸烟或者烟瘾很重的人，他们的咳嗽频率比正常人高很多。而且，正常人的痰液是透明的，但这些烟民的痰液却是黑色粘稠的。
这颜色代表着肺部内环境已经恶劣，充满毒素与杂质，如果还不进行戒烟，那样肺部病变的概率也会更加巨大，为了身体健康，戒烟是非常有必要的。

3.白色痰液
多为感冒、流感等病毒感染，或者肺部炎症引起的反应。白色痰液较为普遍，但如果排出时间过长或不断咳出，需要考虑是否存在肺部感染，如支气管炎、肺炎、肺结核等

4.稀薄的痰液
这种痰液通常是因为过度吸烟、长期暴露在有害气体中、呼吸道感染等引起的。应及时戒烟、保持室内空气清洁、加强体育锻炼等方法来改善肺部健康。总之，如果咳出异常的痰液，应尽早就医并积极治疗，以确保肺部健康。

日常如何呵护肺部健康，请坚持做好下面5件事
1.补充水分
人体各个器官的正常运作和血液循环都离不开水分的参与，白开水是维持身体正常运转的关键，也是拯救肺部的营养水。摄入充足水分才能增强身体的代谢功能，排除肺部堆积的毒素和垃圾，起到稀释作用。

2.保持机体的强壮
只有保持健康的体魄，增加抵抗力和免疫力，维持健康的体重，才有助于保持健康长寿的体魄，同样也有益于肺部健康。
而想要做到这一点，就要提醒大家，一定要保持合理规律的饮食和生活习惯。在于适当的运动锻炼，可以帮助我们做到这一点，必要的情况之下，也可以接受重要疫苗，也有助于保持肺部健康。

3.多吃养肺食物
为了防止肺部功能下降，平时应该从饮食这方面入手调养身体，通过健康饮食也能够提高肺部功能。
生活中很多食物本身具有润肺养肺的功效，如果可以通过正确的饮食调养身体，获取对肺部功能提高有帮助的食物，肺部功能增强之后才能够延长寿命。
因此，想要养肺的人应该注意好习惯的养成，从饮食这方面入手调养身体，营养物质及时提供，身体维持健康状态，自然可以更加长寿。

4.多进行深呼吸
保养好肺部最好的方式为多进行深呼吸，呼吸是有生命活动时无时无刻都要进行的事情，呼出二氧化碳，吸入氧气。
而肺部是否功能正常，通过呼吸也能反映出来。有的人呼吸很微弱，甚至急促，有的人感觉呼吸困难，这些都体现出肺部功能变差。
如果可以多进行深呼吸，不仅获取人体需要的氧气，还能进一步增加肺活量，坚持下来肺部得到保养，其功能可以提高。

5.环境清肺
即使不断采取食疗等各种方法清肺，但如果所处的环境中污染过重的话，也无法达到提升肺部功能的作用。
所以在日常中，一定要注意生活环境的调整。室内不可以出现香烟烟雾、炒菜油烟等烟雾刺激，更要注意每天开窗透气，让室内有新鲜的空气流入。避免吸入过多污浊之气，而影响到肺部健康。