| 天人地 | 2023-10-23 07:53 |
 奶制品、豆制品以及一些绿色的叶菜，是人体补钙的最佳食物来源，补钙对于人体是相当重要的，我们一定要对其做到重视，有很多的食物中都含有钙质，牛奶、鸡蛋、骨头汤等等都是很不错的选择，不过我这次分享给大家的，是一款廉价但价值及其丰富的食材，只用花2块钱就能做出一大盘子菜肴，这便是豆腐皮，豆腐皮是传统的豆制品，含有氨基酸和蛋白质等含量，尤其是其中含有的钙质相当丰富，助消化促吸收，老少皆宜。  橄榄菜拌豆腐皮的做法： 备用食材：豆腐皮1张，胡萝卜半个，橄榄菜2勺，香菜适量；      烹饪小技巧：1、因为豆腐皮上的豆腥味比较重，可能有些人会不喜欢，而且为了保证豆腐皮的干净卫生，建议大家将买回来的豆腐皮先用清水冲洗一遍，可以很好的去除腥味，因为一张豆腐皮太薄，不太好切，所以大家可以将其卷起来切，这样比较容易操作，胡萝卜其实生吃也是可以的，但为防止有的人不喜欢，所以最好还是焯下水。  2、豆腐皮的钙含量是西红柿的30倍，在立秋后要多吃一吃，2块钱就能做出一大盘子，非常的实惠，老人小孩都很适合吃，助消化易吸收，豆腐皮的营养成分会很好地被人体给吸收，小孩吃了补钙健脑，学习越来越好，老人吃了延年益寿，身体健康，这种豆制品比牛奶还要好呢，尤其是上学的孩子，可要多吃一点 |
|