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厨爹 2023-10-22 19:01

  国庆假期过后,越来越多的地方开始降温了,而随着现在很多地方温度大幅度降低,从而导致脑梗心梗等一些心脑血管疾病的病发率也在逐渐的增加。

  因为当温度产生骤降时,这时我们的血管可能会产生收缩,从而增加心脑血管狭窄和心血管痉挛的风险,最终增加脑部缺血的产生,也会增加脑梗的病发。

  其实不管脑梗还是心梗来说,我们都是可以预防的,因为一旦我们产生脑梗或者心梗时,那么在想去预防或者是改变那就晚了,因为当我们得了脑梗或心梗后,我们不确定能不能把握住黄金时间段,并且也无法确定是否会产生后遗症等问题,所以对于任何疾病来讲,提前预防,减少疾病的发病尤为重要,不要等到身体出现问题时才去想着改变。

  随着现在温度的骤降,中老年人应该要重视起来,尤其是有三高的中老年人患者梗应该要尽早预防,从而去大大的降低心梗脑梗的病发率。

  气温下降,我们首先要学会保暖,该添衣服记得添衣服,尤其本身有三高或心脑血管疾病的人,比别人的耐受要差,更应该注意保暖。除了添加衣物外,还得关注自己的4个指标

  1、血压

  血压是受环境温度影响最为明显的健康指标之一。多数人都有这样的体验,夏天血压正常或偏低,但到了冬季血压就会偏高,甚至更高。因此,当气温下降,尤其是突然降低时,一定要及时检查血压,防止血压升高超出正常范围。一般来说,理想血压在120/80mmHg左右。如果血压持续高于140/90mmHg,应考虑调整治疗方案。

  2、血脂水平

  血脂水平虽然不像血压那样受温度影响明显,但如果在过去的半年里没有检查过血脂,最好还是检查一下。特别在秋季,有些人可能会增加红肉和肥肉的摄入量,这会增加甘油三酯升高的风险。因此,建议您抽空去检查一下血脂四项,看看低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等是否正常。一般来说,甘油三酯应低于1.7mmol/L,低密度胆固醇应低于3.4mmol/L,或2.6mmol/L,或1.86mmol/L。

  3、心率

  心率是衡量心血管健康的一个指标。例如,高血压的人建议心率在70次/分左右,心肌梗死、心衰、心绞痛的人建议心率在60次/分左右。没有任何疾病的人建议心率在55-85之间。如果你的心率不达标,过快或过慢都应该及时就诊,找出原因并及时干预。研究表明,长期心率过快会增加心肌梗死的风险。

  4、血糖水平

  对于血糖异常或糖尿病患者,或有糖尿病家族史的人,平时应注意监测血糖。空腹血糖应在3.9-6.1mmol/l之间,平时不宜超过7mmol/l,随机血糖不能超过11.1mmol/L。如果血糖出现异常,应及时就诊内分泌科进行调整和治疗,以降低血栓风险。

  同时除了注意保暖和注意这4个指标外,我们平时科普的健康饮食、适当运动、控制体重、不要熬夜、远离烟酒这些也不能放松。因为当气温开始逐渐下降后,越来越多的人就像跟动物冬眠一样开始变得懒惰,而长时间的缺乏运动很容易造成我们血液流动降低,所以这时的我们更应该要适当运动,保持我们血管的活性,我是翟医生,如果你有心梗、脑梗等心脑血管疾病的问题,可以随时咨询我。



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