寒露刚过，进入深秋，气温下降快，昼夜温差大，加上天气干燥，许多妈妈都埋怨，一到这季节孩子总生病。
进入深秋，天气渐冷，一些妈妈们迫不及待给孩子加衣服，尤其是老人，生怕孩子着凉，恨不得给孩子多穿两件。
秋季穿衣讲究恰当，早晚冷适当加衣，中午热，也别捂着，适当脱去一两件。外出回家后不要马上脱衣，室内外温差很容易造成儿童感冒。


最简单的方法就是摸摸孩子颈部的皮肤。
这个部位温热，孩子面色正常，说明厚度适当；如果感觉这里潮潮的，就说明可能保暖过度了，应该适当减少衣物。
所谓三暖一凉是指给孩子穿衣要做到：
秋季天气干燥，深秋又渐冷，


宝妈们要多督促孩子少喝饮料多喝水，并且要少量多次。同时也要多吃富含水分的新鲜果蔬，尤其是绿色蔬菜，其中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，并且水分充足，对补充水分和防止便秘很有帮助。
秋季是儿童腹泻高发的季节，宝妈们更要格外注意孩子的饮食卫生。要保证食材新鲜、环境卫生、食物熟透，防止孩子“病从口入”。
天气渐寒，也要尽量少吃些寒凉性的食物，比如香蕉、黄瓜、田螺、螃蟹等。


天气变冷，孩子难免嗜睡，宝妈们可以提前孩子的作息时间，鼓励孩子进行适当的午休，在保证睡眠充足的情况下，也能早起上学。
秋天中午热，但早晚凉，宝妈们可以尽量在晚上减少空调的使用，适当打开窗户，不仅调节温度，也能保证室内空气流通。


冷水洗脸能够增加对冷刺激的适应力，热水泡脚则有利于驱寒保暖，这样在一定程度上能改善身体的抗病能力，减少生病几率。
天气冷的时候可以用红糖、红枣、生姜一起熬汤，适量给孩子饮用可有效预防感冒。
秋高气爽，不如带着孩子进行适量的户外运动，不仅增强体质，还能提高身体的抗寒能力。
夏天燥热，宝宝胃口差，身体的钙会随着汗液流失，秋天正是需要补回来的时候。这时候人体机能更加活跃积极，食欲增加，是孩子补钙的黄金时期。


孩子秋补要以增强抵抗力为主，补充维生素AD不仅能充分促进人体对钙的吸收，还能增强孩子免疫力，抵抗疾病的侵袭。
①海产品：鱼、虾米、虾皮、海带等
②奶制品及豆制品：豆腐、豆浆、腐竹、鲜奶、奶酪等
③蔬菜：金针菇、胡萝卜、油菜等