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huozm32831 2023-10-22 15:55

寒露刚过,进入深秋,气温下降快,昼夜温差大,加上天气干燥,许多妈妈都埋怨,一到这季节孩子总生病。
进入深秋,天气渐冷,一些妈妈们迫不及待给孩子加衣服,尤其是老人,生怕孩子着凉,恨不得给孩子多穿两件。
秋季穿衣讲究恰当,早晚冷适当加衣,中午热,也别捂着,适当脱去一两件。外出回家后不要马上脱衣,室内外温差很容易造成儿童感冒。


最简单的方法就是摸摸孩子颈部的皮肤。
这个部位温热,孩子面色正常,说明厚度适当;如果感觉这里潮潮的,就说明可能保暖过度了,应该适当减少衣物。
所谓三暖一凉是指给孩子穿衣要做到:
秋季天气干燥,深秋又渐冷,


宝妈们要多督促孩子少喝饮料多喝水,并且要少量多次。同时也要多吃富含水分的新鲜果蔬,尤其是绿色蔬菜,其中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,并且水分充足,对补充水分和防止便秘很有帮助。
秋季是儿童腹泻高发的季节,宝妈们更要格外注意孩子的饮食卫生。要保证食材新鲜、环境卫生、食物熟透,防止孩子“病从口入”。
天气渐寒,也要尽量少吃些寒凉性的食物,比如香蕉、黄瓜、田螺、螃蟹等。


天气变冷,孩子难免嗜睡,宝妈们可以提前孩子的作息时间,鼓励孩子进行适当的午休,在保证睡眠充足的情况下,也能早起上学。
秋天中午热,但早晚凉,宝妈们可以尽量在晚上减少空调的使用,适当打开窗户,不仅调节温度,也能保证室内空气流通。


冷水洗脸能够增加对冷刺激的适应力,热水泡脚则有利于驱寒保暖,这样在一定程度上能改善身体的抗病能力,减少生病几率。
天气冷的时候可以用红糖、红枣、生姜一起熬汤,适量给孩子饮用可有效预防感冒。
秋高气爽,不如带着孩子进行适量的户外运动,不仅增强体质,还能提高身体的抗寒能力。
夏天燥热,宝宝胃口差,身体的钙会随着汗液流失,秋天正是需要补回来的时候。这时候人体机能更加活跃积极,食欲增加,是孩子补钙的黄金时期。


孩子秋补要以增强抵抗力为主,补充维生素AD不仅能充分促进人体对钙的吸收,还能增强孩子免疫力,抵抗疾病的侵袭。
①海产品:鱼、虾米、虾皮、海带等
②奶制品及豆制品:豆腐、豆浆、腐竹、鲜奶、奶酪等
③蔬菜:金针菇、胡萝卜、油菜等


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