可以通过观察我们身边一些注重养生，身体状况比较好的人，发现他们几乎都不会经常熬夜，我们常说熬夜伤肝，确实作为，肝经修复的时间段，在夜间11点到凌晨一点，如果你还在通宵熬夜的话，很容易会使得肝脏受到损伤，那你知道吗？其实中医上讲肝肾同源，肝脏损伤，很容易会损伤到我们身体的肾气，这对于我们养肾来说也是非常不利的，想象一下，肾气不断的衰弱，我们身上的健康问题也就岌岌可危了。

都知道喝酒伤身，但是有时候一些应酬也是推不开的，很多人甚至觉得喝醉了之后更好入睡，对于改善睡眠质量会有帮助，但是如果你在睡觉前喝了很多酒，喝醉了的话，这对于我们的肾脏可真的是没有什么好处，不仅会使得我们的肾脏，工作负担加重，还会产生一定的刺激，使得尿酸对于我们的肾小管起到一定读涩的作用，另外对于宿醉，提高睡眠质量这一点也是无稽之谈，只会对我们的健康造成一定的影响

我们之前说到，很多人在觉得口渴的时候，才会想起来想要喝水，而且往往会豪饮一通，但其实在睡前喝太多水的话，不仅仅会影响到我们的睡眠质量，反而使我们，在本该休息的时间，身体里的脏器还有，加班工作，而作为主要的工作器官，身上的健康问题也会受到一定的影响，试想一下，如果只是一味的让她工作，而不给他时间休息的话，自然会使他受到一定的伤害