| 天人地 | 2023-10-17 07:49 |
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俗话说“寒露寒露，遍地冷露”。 秋分是生发和收藏的分界线，而寒露则标志着天气由凉爽转向寒冷的过渡，天地之间阴寒之气渐长。 口中寡淡无味、常感劳累、睡不好、每天手脚冰凉……身体上的小毛病，在这个季节更加明显。  所谓百病从寒起，寒从脚下生。 要祛寒气，我们可以用热法，比如热水泡脚，既简单，又高效。 还能够温养经络，好处多多！  足乃精气之根，古人将人之脚喻为树之根，“树枯根先竭，人老足先衰”。  足是人体的“第二心脏”，足掌有300多穴位，67个反射区。热水泡脚，能促使全身流动。 在中国的历史长河中更是不乏名人泡脚养生的故事。据说乾隆还将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。  不过泡脚不是简单地用热水一泡就可以，这里面的学问还真不少。 注意事项 泡脚的关键是要保证热水能漫过脚踝，泡脚的同时可以搓揉脚掌、脚底，以加强穴位刺激。 泡脚的温度不是越高越好，建议不超过40度为宜。 一般在睡前进行，泡到全身感觉暖和或是额头和后背微微汗出为宜。 泡脚时间并非越久越好，因为长时间浸泡，水温下降，脚反而变成了被水不断带走热量的热源，所以建议泡脚时间控制30分钟内，每日一次。  此外，纯热水泡脚主要起着舒缓身体疲乏的作用，真正想要“泡好脚”，那就得给热水“加点料”。  泡脚时加上一些药材，温热作用，毛孔舒张，草本精华通过足部输布到全身。  适合寒湿体质，帮助驱寒的泡脚药材有哪些呢？ 1 艾草 艾草性温，味辛、苦，能理气、温经、逐寒。温水中加入艾叶泡脚，甚好。  2 红花 红花药性辛温，可以温经散寒，具有很好的温养之力。  尤其是存在来事肚子痛，手脚冰凉难捂等问题的女性，经常用红花泡脚是非常好的。  3 干姜 干姜药性温热、味辛，辛主行散，温可祛寒虚寒体质。  每一味中药草本、每一个方剂、不同的配伍、不同的剂量都会产生不同的作用，其组方之精密，理之深奥，正是千年以来智慧的结晶。  大家若是自己在家准备这些原材料，一来比较麻烦，二来用量和配伍很难把握。 为此，北京同仁堂选用艾草、藏红花、干姜、丹参、伸筋草等14种草本进行科学搭配，用料好，价格还实惠，让大家每天花1块钱就能舒缓放松，健康养身！   |
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